一般情况下，健脾胃的方法有以下几种：
健脾胃的方法有选择足三里、公孙等穴位进行按摩；可以多吃山药、薏米、大枣等有健脾除湿的作用的食物；饭后可以顺时针揉揉肚子，小孩子还可以做小儿推拿。
日常生活中，要以营养、易消化、清淡的饮食为主，多喝温水，避免长期熬夜，建议适当进行体育锻炼，增强免疫力，有助于身体的健康。
胡萝卜：中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。平时注意多给孩子喝一些酸奶，增加肠道菌群，促进消化吸收，也可以多给孩子吃一些新鲜的水果和蔬菜，为身体补充维生素，多给孩子做一些孩子喜欢吃的饭菜。
健脾胃的中药有以下几种，具体分析如下：
1、太子参，具有补气健脾、生津润肺的功效，其补气、滋阴、生津的功效较为平和，不会上火。
2、山药，有利于脾胃消化吸收功能。吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症都有帮助。
3、炒麦芽，能解暑祛湿，又能醒脾开胃。
4、山楂，有助消化的作用，还具有较好的解痉止痛止泻、调节胃肠功能的作用。
健脾胃的茶有以下几种，患者可以根据自己的具体情况来进行选择：
1.山楂蜜茶：山楂30克，蜂蜜适量，用开水浸泡鲜山楂15分钟，有消食化积，强健脾胃的功效
2.红枣茶：用适量开水冲泡红枣，代茶饮用。具有健脾胃、补血的功效。
3.桂花茶：将桂花加入适量红茶，加红糖后用热水冲泡，可使食欲减退，暖胃止痛。
4.蜂蜜姜茶，生姜一片，加蜂蜜，常饮温胃健脾。
常见的健脾胃的食物有小麦、大麦、粳米等，常见的健脾胃的水果有苹果、香蕉，具体分析如下：
常见的健脾胃的食物小麦、大麦、粳米、小米、糯米、玉米、甘薯、黄豆、蚕豆、薏苡仁、莲子等；具有补中益气作用的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、兔肉等；常见的健脾胃的水果有苹果、香蕉、橙子、柠檬、荔枝、甘蔗、石榴、山楂、桃子、木瓜等。
参苓健脾胃颗粒在临床上应用的时候并没有发现明显的副作用。实际上对于中成药来说，很多时候它的不良反应或者副作用也不是特别的明确，这个药物主要用于补脾健胃、利湿止泻，对于脾胃虚弱、饮食不消化或者有腹泻的情况，可能有一定的作用。
