要缓解这种燥热的情况就要补充相应的雌性激素。更年期女性出现燥热，一般是由于激素水平低下引起。在饮食上给予调整，比如每天早上坚持喝一杯豆浆，睡觉之前喝一杯蜂王浆，这样可以补充植物性的雌性激素和动物性的雌性激素，燥热的情况就会慢慢的缓解，如果不能缓解的话，那么只能是服用药物进行治疗。
更年期燥热出汗失眠的解决办法如下：
1.用中药滋补肝肾治疗，如理善汤，可以补充肝肾和腹泻，治疗更年期综合征。
2.在医生的评估下，排除相关禁忌症后，还可以使用雌激素进行治疗。
3.也可以喝安心的中药处方。例如酸枣仁汤等。
4.可以使用飞跃疗法（如针灸），也有很好的治疗效果。
5.平时要注意自我调节，养成良好的休息习惯，可以多吃清淡的食物，多吃豆制品和豆类食物，适当喝玫瑰花茶。
更年期女性发生燥热、失眠情况，属于其肝肾阴虚的常见症状，可通过药物来进行调理。
中医认为肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和，会导致女性肝肾阴虚，发生烘热汗出、眩晕耳鸣、腰酸腿软、急躁易怒、失眠多梦等症状，此时可应用坤宝丸等中成药物进行调理，帮助改善更年期燥热失眠。如同仁堂坤宝丸，其中的酸枣仁成份具有显著的镇静安神功效，此外何首乌、桑叶、珍珠母等成份还可缓解女性的烘热汗出、燥热、多汗等症状。需注意的是，每位女性更年期症状不完全相同，具体的药物使用应在就诊之后，根据医生建议选用合适药物治疗，能够起到更好的效果。
一份快乐的心情显得尤为重要。并且可以通过多吃新鲜果蔬、多进行体育锻炼等都可以缓解更年期综合症。通过调节内分泌水平，也可显著改善并消除更年期症状。严重者可采用激素或中草药来调理。
去医院抽血检测一下激素6项水平，查明原因后，根据检查结果，在医生的指导下进行针对性用药调理，来缓解更年期的症状。平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，可以多听听音乐来缓解紧张的情绪，适当的锻炼身体，增强体质。
更年期综合症缓解可以针灸调养，在运用药物和心理进行调养的同时，更年期综合症中医治疗还可看病人的情况，选用其他的方法进行调养，比较常用的就是针灸调养，如针刺法、耳穴压丸法等。
