宝宝脾虚主食要以粗粮为主，饮食宜清淡，多吃一些水果蔬菜等维生素含量较高的食物，多吃一些蛋白质含量较高的食物，少食多餐，吃易于消化的食物。多喝温水，多到户外运动，呼吸新鲜的空气。
孩子脾虚寒是要加强营养，加强锻炼，增强体质，从饮食上进行调理，多吃新鲜的水果蔬菜，采取少量多餐，清淡消化饮食，注意胃部和腹部的保暖，平时注意饮食，注意自身的营养均衡。
儿童脾虚需要尽早调理，可以和一些滋补的汤，牛肉汤对于脾胃具有很好的保护作用，加入少量的黄芪，可以达到补气健脾的功效。黄芪具有补中益气，固表止汗的功效，还可以健脾开胃。可以增强体质。可以按摩穴位进行调理，缓解儿童脾虚的症状。也可以按摩鱼际。
脾有运化人体水谷和水湿的作用，如果是脾的运化功能失常的话，就会出现大便稀溏，大便细的症状。脾虚还会出现腹胀纳呆，食后胀甚，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，肥胖浮肿，脘闷，厌食。
得了这个病可以去医院通过中药调理改善个人体质，这还会抑制脾阳气升腾，水谷精微运化无力就会导致手脚冰凉，脸色发黄。平时不要吃寒凉辛辣食物，清淡饮食，可以适当的体育锻炼，激发身体阳气。
