女人肾虚也有肾阴虚与肾阳虚之分，阳虚多会表现为腰酸乏力、四肢发凉、性欲减退、宫寒不孕、白带清稀、月经量少、舌淡胖大等，可以配合一些药物进行调理，如果表现为五心烦热、自汗盗汗、失眠多梦、月经量少，色红等肾阴虚的情况，可以多吃山药、百合、芡实等粥类食物调理。
通常情况下，女人肾虚吃补肾的食物和药物调理效果好。具体分析如下：
肾虚指肾脏精气阴阳不足，主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀等，可以吃具有补肾类的食物和药物，比如六味地黄丸、左归丸、右归丸、金匮肾气丸等，或者多食用枸杞、木耳、黑芝麻等具有补肾阴作用的食物。
女性肾虚的话主要有以下表现黄褐斑，或者是腰膝酸软，骨质疏松，不孕不育等。一般可以采取食疗进行改善，可以使用枸杞猪腰，或者是扁豆，黑芝麻，核桃等，进行体育锻炼，一般中医所说的肾虚分型，不同用药是有所差异的，分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚。平时要避免饮酒劳累，熬夜的现象，要多饮水，多排尿，促进身体代谢，则参加户外运动，增强自身抵抗力，可以找中医把脉，确定自己的证型以后，才能有针对性的治疗。
一般来说，什么时候喝效果好主需要根据中药的性质而定。
肝血虚可以口服归芍地黄丸进行调理。肾虚可以口服六味地黄丸，三肾丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸进行调理。脾虚口服参苓白术散进行调理。
在日常生活中，要多喝温开水，促进新陈代谢，加强饮食营养摄入，饮食以清淡易消化为主，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于身体的健康。
一般来说，中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。
如果患者若是已婚，不能太频繁的进行性生活。患者还应该积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。患者可以在医生的指导下合理的吃干贝、鲈鱼、山药、栗子、枸杞子等食物进行补肾，通常具有一定的补肾作用。此外患者可以在医生的指导下使用药物进行补肾。
