肾虚主要通过饮食方面来调理，先从食补开始，对于肾虚的食补是以五色入五脏的原则来进行指导的，黑色入肾，所以我们若是在生活中看到某些黑色的食物，比如豆类，黑豆，这些认为是补肾的，但是在肾虚的症状很突出的时候，还是以药物为主。
中医调理相对食疗和手术来说效果较为显著，且无副作用，可一次根治，通过调理身体机能，达到完全恢复。外用内服都可以，而且最常用的也有食疗的办法。每天都应该有足够的睡眠时间，避免总是吃一些没有营养的东西，要选择一些味道鲜美的食物摄入。
手脚冰冷、浑身乏力、可以吃一些补益肾阳的药物。口服一些中药的汤剂进行口服，可以去中医院去配一些补肾阳的中药，如果对症，一般一两个疗程就会见效，此外可以进行温针灸一起治疗。
肾虚白发可以通过日常护理、药物调理等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：肾虚白发需要做好日常护理，时也可以多吃一些具有补肾生发的食物，比如黑芝麻，黑枸杞，黑豆，黑米，桑葚子的，适当进行运动，提高身体免疫力。
2.药物调理：如果症状较为严重，可在医生指导下使用首乌片，七宝美髯丹、右归丸等药物进行治疗，能够改善肾虚白发的症状，有效地帮助恢复身体健康。
肾虚要注意适当的增加锻炼，同时配合药物进行治疗一段时间。这个前列腺炎也会影响正常的性生活，平时要注意适当的增加锻炼，多吃一些补肾壮阳的食物，可以服用壮阳的药物，也可以服用中药调理。
