一般是长期使用或者是大量使用一些消炎镇痛药物从而造成的肾脏损害，一些酸碱度的饮料，常吃面包和糕点，长时间喝浓茶造成的，食用补肾固精的药物或者食物，降低性生活频繁率，天凉的时候把腰部保暖做好，不要吃酸碱性大的食物。
肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，如果是肾阳虚，可以平时可以用枸杞，泡水喝。肾虚还可以从饮食上调理，多吃黑豆，黑芝麻，黑木耳，桑葚等。同时，还要早睡早起，有节制的进行性生活，经常锻炼身体，提高身体免疫力。
感觉这几天身体疲劳，感觉无力，平时的时候适当的做运动，可以吃点温补的食物的，注意个人营养物质的补充。注意多休息，避免劳累和手淫刺激观察一下是否有好转的现在单一的症状不能明确是否肾虚的，去医院中医辨证一下，可以适量用补肾的药物调理的。
如果在孕期肾虚的话，可以进行一些食补，如枸杞，红枣，韭菜等食物，在孕期也要注意一些动植物蛋白，注意营养均衡。不要劳累，保证充足的睡眠，不要熬夜，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
肾虚治疗上主要是补肾为主，中医一般将肾虚分为肾阳虚、肾阴虚和肾精不足三种情况。对于肾阳虚、恶寒怕冷、四末不温、夜尿频多的，在治疗上主要是以温补肾阳为主。对于肾阴虚、腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗的，治疗上主要是以滋阴补肾为主。而肾精不足的腰膝酸软，足痿无力，牙齿松动，须发早白等，治疗上以益精填髓为主。
