粳米是日常生活中常见的一种主食，具有以下几种功效:具有滋阴补肾的作用，适合体虚的患者服用，可以有效的增强身体的体质，提高人体对疾病的抵抗能力；具有健脾暖胃的作用，可用来治疗胃寒，适合脾胃虚弱的患者服用；具有明目活血的功效，可用来治疗女性的月经不调，还可以用来治疗由于肝火旺盛而导致的目赤肿痛。
黑糖的功效与作用分别是具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，黑糖水是早期常见又实用的水心黑糖养生饮品。在产后的7到10天中若喝一些黑糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复。
白酒的功效主要有可以刺激大脑和中枢神经，起到消除疲劳的作用，可以松弛神经。有效的预防心脑血管疾病，缓解冠状动脉硬化。具有舒筋活血的功效。还能够活血化淤。具有开胃消食的作用，可以促进消化，起到增加食欲的作用。
天冬具有滋阴和润肺的效果，尤其是在夏天火气比较大的季节，可以很好的起到降火的功效，秋冬季节的时候也是对于身体有很好的滋补效果的，尤其是秋冬季节的时候人体容易出现心烦，失眠等情况，而且有很多人也会有便秘的情况出现，这个时候服用一些天冬就可以很好地缓解这些症状，一定要掌握好量，一天不要超过五克。
枸杞主有补血的作用，能促进血细胞合成的，蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，对于人体的新陈代谢也有好处的。所以枸杞和蜂蜜在一起喝有很好的养生功效，但是注意蜂蜜在温度太高的时候，里面的很多活性物质就灭活了，所以把枸杞泡了以后，那个温度降下来，大概四五十度的时候，这个时候再调蜂蜜，这样就比较好，口感也好，也能够大限度的保存蜂蜜里面的活性物质和有效成分。
