痰热内扰证失眠的饮食有以下几种：
1、樟茶鸭子；将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟；将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。功效：健脾化痰，宽胸理气。
2、牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
湿热内蕴的症状，主要特征是面垢油光、口苦、舌苔黄腻2，形体特征：形体偏胖或消瘦3、面部，发黄发暗，面部油腻4、唇红齿黄、牙龈红、口唇红5、皮肤易生痤疮、脓疱6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
湿热内蕴的症状，主要特征是面垢油光、口苦、舌苔黄腻2，形体特征：形体偏胖或消瘦3、面部，发黄发暗，面部油腻4、唇红齿黄、牙龈红、口唇红5、皮肤易生痤疮、脓疱6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
出现了湿热内蕴证的话，这个是属于中医的一种说法，在治疗的时候是可以选择中医中药的方法来进行治疗，还是比较好的，考虑是风湿疾病导致的肢体疼痛，可以做风湿系列检查，明确有无风湿或类风湿性关节炎，再进行下一步的治疗。
湿热内蕴证的大多数辨证是其临床表现主要是湿热邪引起的发热，有身体不热的感觉，或有骨蒸引起的热潮红的感觉，伴有胸闷、头晕、恶心、呕吐、湿邪引起的四肢沉重、流入大肠时腹泻、流入关节时风湿类风湿性关节炎。
胸闷肩膀痛和饮食有间接关系，同时还要考虑排除有无冠心病引起的心绞痛可能性，因此需要去做心脏彩超和心电图，甚至做冠脉造影检查分析确诊，在未诊断明确之前要注意休息，避免过度劳累，尽量不要进食过饱等增加心脏负荷的任何因素。
