可以喝用黑枸杞泡得茶。黑枸杞有养胃补肾的作用的，可以每天使用这个泡茶喝有作用的。平常做菜可以加些生姜，或者自己煮姜汤喝，挺好的；猪肚，苹果，大枣，羊肉等都有益。冰的，西瓜，甘蔗，鸭肉，海鲜等寒性食物都少吃。
喝红茶可以健脾养胃补肾，红茶属于一类发酵茶，内含多种维生素，品性温和，适合胃病，还可以喝大麦茶，有消食、消积、平胃、止咳等作用，黑枸杞有养胃补肾的作用，饮食要注意清淡，不要辛辣刺激的食物。
想要补肾健脾，可以采取按摩的方法进行补肾健脾，每天按摩三阴交，不仅有健脾养胃的功效，而且还可以补肾，提升人体的性欲；还需要养成良好的生活习惯，每天都要运动；再在饮食方面要养成良好的饮食习惯，要做到荤素搭配，不挑食，不偏食；最后在中药方面可以多吃一些党参、白术、黄芪、茯苓、淮山之类的中草药。
怀孕期间不要喝药，因为是药三分毒否则药物中的毒副作用可能会影响胎儿的生长发育，发现孕妇的疾病情况，可以进行食疗，健脾的话可以吃一些白萝卜粥，或者小米粥，糯米粥的，这些都是可以健脾补肾的。
一般来说，食疗补肾吃以下几种食物合适。
1.山药，山药通常具有健脾、补肺等作用。同时，山药还具有益肾填精的作用，一般能起到食疗补肾的作用。
2.虾，虾通常含有较为丰富的矿物质、蛋白质等营养成分，一般可以起到补肾、排毒、增强免疫力等作用。
3.泥鳅，泥鳅中一般含有较为丰富的维生素、蛋白质等营养成分，具有补肾、补中益气、养肾生津等功效。
4.鲈鱼，鲈鱼通常可以起到促进食欲、补肾、强健筋骨等作用。
益肾元气茶，虾米茶健脾补肾茶。脾虚肾虚也是可以通过喝茶来进行调理的。脾虚肾虚的患者会出现畏寒、排尿频繁、腰痛等症状。通过喝一杯暖和的茶水，可以帮助患者健脾补肾。
