抗衰老的方法很简单，动手、动脑、动全身。一定要多动脑，动脑可以让人的大脑保持一个比较清醒的状态，减少痴呆的发生；一定要动手，动手的时候也可以改善大脑的神经连接，减少痴呆的发生，增加脑部的敏感性，减少衰老；要动身体，让身体动起来，肌肉、骨骼、关节动起来，可以防止身体出现僵硬，出现衰老。
一般情况下，在服用中药时有以下几种禁忌:
第一种，有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用；
第二种，在服用药物期间忌辛辣、生冷食物，会减少药的药效；
第三种，服药1个月症状无缓解，应去医院就诊。
平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。还可适当进行体育锻炼，有助于增强体质。
清火的中药通常有牛黄解毒片、黄连上清片等，具体内容如下：
上火一般会出现嗓子红肿、口舌生疮、目赤发热、尿黄、大便干硬、大便干硬等症状，要注意及时的进行相应的处理，以免引发其它的病症。可以在医生指导下服用一些可以起到清热作用的药物，例如：牛黄解毒片、黄连上清片、三黄片、导赤散、等。经常上火的人，还可以在平时多饮用一些水，以帮助身体的新陈代谢，同时也可以多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果来补充身体所需维生素。
疏肝的中药有青皮、柴胡、香附等，还有柴胡疏肝丸、疏肝健胃丸、加味逍遥丸等，具体内容分析如下：
临床上有很多疏肝理气的中药，如青皮、柴胡、香附、佛手、香橼、青萼梅、合欢皮、薄荷等。这些药物主要用于治疗肝气不适引起的胁痛、烦躁、腹痛、乳房胀痛、月经不调等症状。还有很多以这些药物为主要成分的中成药，如柴胡疏肝丸、疏肝健胃丸、加味逍遥丸等。这些药味辛燥，如果是阴虚内火过盛，就要谨慎服用。
利湿的中药有很多，在临床上可以分为利水渗湿药、利尿通利药、化湿药、利湿退黄药等几种类型的中药。利水渗湿的中药有猪苓、冬瓜皮、泽泻等；利尿通利的中药有石苇、灯芯草、木通、通草等；化湿的中药有藿香、豆蔻、草蔻、佩兰、砂仁等；利湿退黄的中药有金钱草、茵陈、垂盆草等。此外，白蓝根颗粒、板蓝大青颗粒、北豆根胶囊、半枝莲片等中成药，具有清热利湿的作用。