中医如何预防失眠

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中医如何预防失眠
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宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
一般来说,中医可采取以下方法预防失眠:
1、保持情绪稳定:注意保持平和的心态,不过度焦虑、抑郁能有效改善失眠;
2、规律作息:早睡早起,不要熬夜,睡前不要长时间使用手机,晚餐不要吃太油腻的食物,不要太撑也不要太饿;选择合适的床垫、避光窗帘,保持入睡环境的安静;
3、睡前适当运动,热水泡脚或播放舒缓音乐等方式也有助于改善失眠。
相关问答

中医能治失眠,但是否能治好失眠症则不能一概而论。
一、失眠症患者应该重视阴阳脏腑气血的调节,通常采用滋阴补血、补益心脾、交通心肾、舒肝养血、正气养精等方法,活血通络等方。
二、失眠症同时应该强调安神定志、以心神不安引起失眠为主的方剂有养血安神、清心安神、益气安神、镇肝安神。
需要注意的是,中医能改善失眠,但是不是百分之百能够治愈。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠可以看中医,而且中药对失眠的作用非常明显,中医治疗失眠的方法很多,大致如下:
1.中药治疗失眠。中药一般选择一些养心安神,镇静安神和宁心安神的药物,疗效佳。其次,可以选择中成药来治疗失眠。中成药的选择通常选择安神定智丸,朱砂安神丸,酸枣仁丸等相关中成药。效果非常明显。
2.针灸,艾灸,耳出血,针灸,足浴,中药理疗(如药浴)等中药疗法对缓解失眠症非常明显。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中医治疗失眠的方法如下:
1.龙胆泻肝汤的作用是疏肝解暑,用于肝郁火旺引起的失眠。临床可见性情急躁,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,便秘等。
2.黄连温胆汤具有清热化痰、硬凝的作用。临床上可见头晕、头重、痰多、胸闷、厌食、恶心、嗳气、吞酸、心烦、口苦等。
3.黄连阿胶汤具有滋阴降火、养心安神的作用。临床症状包括心烦、心悸、头晕、耳鸣、健忘、腰酸、五心烦热、口干、津液不足、心脾两虚等。
4.归脾汤具有益气养血、养心健脾的作用,临床上可见多梦、心悸、健忘、头晕、四肢乏力、神疲乏力、饮食无味、面色苍白等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中医治疗失眠需要多长时间,取决于失眠的时间和患者的具体情况。
如果患者的失眠时间较短,且不是由其他躯体疾病或精神疾病引起的,中医治疗一般能在短时间内帮助患者有效改善失眠症状,部分患者服药半个月至一个月后睡眠可明显改善。如果患者失眠持续时间较长,同时可能伴有抑郁症状或其他躯体疾病,则需要积极治疗原发病,可能需要较长时间的中医治疗才能明显改善失眠症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠与心肝肺肾都有紧密的关系,要搞清楚引起失眠的因素,排除这些因素,就能纠正失眠。结合自身的具体情况,积极给予相应的治疗,平时要注意做好自我心理调节,不要有过重的心里压力和负担,养成良好的生活习惯,合理安排作息时间。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠应在中医挂脑病科或综合内科进行就诊。失眠即睡眠障碍,在西医的治疗领域中属于神经科或精神科的范畴,多数失眠患者广泛就诊于综合医院的神经内科。神经内科转换到中医的专科医院中,则为脑病科。
同时由于造成失眠的原因可有多种,而综合内科基本上具备调理所有常见症状的综合能力。若患者失眠且伴随有其他的症状较多,如高血压、动脉硬化、糖尿病,或妇科疾病的情况下,需进行综合的干预与调理。建议此类患者,就诊于中医专科医院的综合内科,根据患者具体的情况,进行全面整体的综合调理。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。