要缓解这种燥热的情况就要补充相应的雌性激素。更年期女性出现燥热，一般是由于激素水平低下引起。在饮食上给予调整，比如每天早上坚持喝一杯豆浆，睡觉之前喝一杯蜂王浆，这样可以补充植物性的雌性激素和动物性的雌性激素，燥热的情况就会慢慢的缓解，如果不能缓解的话，那么只能是服用药物进行治疗。
更年期燥热出汗失眠的解决办法如下：
1.用中药滋补肝肾治疗，如理善汤，可以补充肝肾和腹泻，治疗更年期综合征。
2.在医生的评估下，排除相关禁忌症后，还可以使用雌激素进行治疗。
3.也可以喝安心的中药处方。例如酸枣仁汤等。
4.可以使用飞跃疗法（如针灸），也有很好的治疗效果。
5.平时要注意自我调节，养成良好的休息习惯，可以多吃清淡的食物，多吃豆制品和豆类食物，适当喝玫瑰花茶。
更年期女性发生燥热、失眠情况，属于其肝肾阴虚的常见症状，可通过药物来进行调理。
中医认为肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和，会导致女性肝肾阴虚，发生烘热汗出、眩晕耳鸣、腰酸腿软、急躁易怒、失眠多梦等症状，此时可应用坤宝丸等中成药物进行调理，帮助改善更年期燥热失眠。如同仁堂坤宝丸，其中的酸枣仁成份具有显著的镇静安神功效，此外何首乌、桑叶、珍珠母等成份还可缓解女性的烘热汗出、燥热、多汗等症状。需注意的是，每位女性更年期症状不完全相同，具体的药物使用应在就诊之后，根据医生建议选用合适药物治疗，能够起到更好的效果。
更年期综合症要多吃新鲜蔬菜和水果来对卵巢保养等，摄入足量蛋白质和含钙食物来刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老，经常进行适当的体育活动，以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。保持心情舒畅，睡眠时间要充足。
更年期燥热失眠可能是由于绝经期综合征和睡眠障碍引起的。
围绝经期综合征，会出现雌激素缺乏和内分泌失调，造成身体燥热、夜间失眠多梦等症状。建议去医院做六项激素检测，明确诊断。更年期的夜燥热、失眠也可能是因为睡眠障碍引起的。而睡眠障碍会出现失眠、多梦、难以入睡等症状。建议去神经内科，在医生指导下吃药对症治疗。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
一般来讲，女性更年期有多汗的症状，可以通过饮食调节、药物调节两个方面综合改善。
一、饮食调节
更年期期间，女性要学会调节自己的饮食方式，做到营养均衡，才能够有效地缓解多汗的症状。女性可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬果，适当从各类食物中摄取矿物质、蛋白质等营养成分。但要注意，尽量少吃一些辛辣刺激性食物，保持一个健康的饮食习惯，才可起到较好的改善作用。
二、药物调节
药物选择方面，患者可根据西药理论来合理用药。西医认为，更年期多汗与女性血液循环功能紊乱有关，因此用药上可选择改善血液循环的药物，如怡开胰激肽原酶，该药具有舒张血管活性的作用，可增加血流量，扩张外周血管，从而改善更年期女性多汗的问题。若更年期女性还出现了失眠多梦、情绪不安等症状，也可遵医嘱服用谷维素、阿普唑仑等药物来进行改善。
