多是生活不规律或是劳累。性生活过频等引起的肾虚，肾亏平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。一定要保持良好的心态。肾虚也有轻重缓急之分，如果属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，如严重的话，是需要去医院中医辨证后治疗的。
肾虚可能是由于先天禀赋不足或后天失养造成的。
肾虚一般是由于两方面原因造成的：一、先天禀赋不足：先天肾中精气不足引起的，即遗传基因引起肾虚；二、后天失养：巨大的心理压力、身体过度疲劳等，导致腰膝酸软、失眠多梦、倦怠乏力、头晕耳鸣等肾虚的症状。
肾主藏精，为先天之本，肾之精气盛衰关乎人的生、长、壮、老，所以补肾填精尤为重要，此时可以选择补肾的药物比如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药科学配比组成，从源头上补肾填精，对肾虚的治疗效果很好。另外，在生活方面，要保持规律的作息，适当的进行体育锻炼以改善肾虚的症状。
生活和工作压力很大，一般会导致疲劳和肾虚。肾虚是由阴阳两虚引起的，导致肾阳虚和肾阴虚。长期未治疗好的患者也会因肾虚导致早泄，如肾阴虚、阴阳两虚。平时，肾阴虚可以通过调节肾阳虚药物来调节，平时的注意休息，要是严重了及时去医院。
导致早射的原因一般有肾虚，前列腺炎，龟头敏感，饮食上多吃核桃枸杞，牛肉，羊肉，黑豆，韭菜等补肾的食物，注意休息，不能熬夜，加强锻炼，提高身体素质，避免手淫。不要吃辛辣刺激性的食物。
一般来说，女的肾虚的原因有以下几种：
女的肾虚的原因有结婚生子，生活不规律，过度的熬夜以及营养摄入不足，生活压力大等。大量的抽烟喝酒，给肾脏造成负担，也会造成女性肾虚的情况。
在日常生活中，要多喝温开水，促进新陈代谢，加强饮食营养摄入，饮食以清淡易消化为主，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于身体的健康。
