全身直躺在水平面上，保持膝关节处伸直，再缓慢的将单腿抬高在空中停留8秒后放下，双腿交替进行各3组，每组10个。方法能够有效促进腿部血液循环和新陈代谢，起到保护膝关节的作用。平时在日常生活也要养成好的行为习惯，控制自身的体重，防止肥胖增加了膝关节处软骨的磨损。
婴儿健脾散的组方为多年临床经验方剂，疗效确切，是目前治疗小儿消化不良的首选药物，主要适用于1~3周岁的婴儿，周岁内的婴儿需谨慎服用;婴儿健脾散的副作用尚不明确，目前也未出现因服用婴儿健脾散产生副作用的患者，但是鉴于婴儿的免疫系统发育尚不完善，建议在医生的指导下给孩子服用以避免产生副作用。
蜂蜜对肝脏有保护作用，蜂蜜能够促进肝脏的新陈代谢，为其过程提供能量，还能够促进肝脏组织的再生能力和修复功能，能够起到保护肝脏的作用。蜂蜜中富含果糖，能够促进机体消除疲劳，帮助机体提高体能，提高机体免疫力。
通常情况下，儿童健脾化积口服液是可以用来调理脾胃虚弱、饮食不畅、以及儿童消化不良等疾病的。具体内容如下：
该药物属于平和型的，一般不会有明显的不良反应，比如拉肚子、恶心、腹部疼痛、大便等症状。但是部分儿童服用后可能会有焦虑、抽搐、多动等不良反应。在停止服用药物之后，这种情况会慢慢的缓解。给予患儿清淡、易消化饮食，三餐定时。适当多吃肉类、蛋类、新鲜水果蔬菜、奶类等高蛋白、高热量、高维生素食物。少吃鱼腥虾蟹、鸡、羊肉等食物。
参苓健脾胃颗粒在临床上应用的时候并没有发现明显的副作用。实际上对于中成药来说，很多时候它的不良反应或者副作用也不是特别的明确，这个药物主要用于补脾健胃、利湿止泻，对于脾胃虚弱、饮食不消化或者有腹泻的情况，可能有一定的作用。
