女生补血吃血糯米还是黑米

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女生补血吃血糯米还是黑米
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宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
女生补血吃黑米比血糯米好。黑米为黑稻加工产品,稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。黑米营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效,适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米,以起到养颜护肤的作用。建议可以到医院检查一下血常规,在医生的指导下口服一些补血的药物,多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食物。
相关问答

血糯米和黑米在外观上有明显区别,血糯米是比较细长的米类食材,黑米的颗粒则比较小而且短而粗,把这两种米放在一起观察时,能很轻松的看到们之间的不同。血糯米和黑米在颜色上也有一定区别血糯米的颜色,而且有些部位会有暗红色存在,而黑米则表面多为紫黑色。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

能够促进肠道蠕动,加速粪便的排出,起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用,对于预防动脉硬化、肠癌。能温暖脾胃,补益中气,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用滋血益气,辅助治疗月经过多症。女性食用后能让气色变得更好,对于美容是有一定效果的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病患者可以吃血糯米,但要避免暴饮暴食。
糖尿病患者在饮食方面要注意总热量的摄入,饮食饮食七八分钟饱,每天分三次吃,配合粗粮增加饱腹感。血糯米属于主食,吃了血糯米后,应尽量避免米饭、面条、馒头类食物,以免血糖波动过大。但是可以适量摄入蛋白质食品,特别是牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白质,都是很好的蛋白质来源。另外,油,特别是油炸食品要尽量少吃。炒菜的时候,不要吃动物油脂,要最大限度地选择植物油。蔬菜如白菜、蔬菜对血糖的影响较小,每天摄入1-2斤绿叶蔬菜,可以为人体提供充足的维生素和膳食纤维,同时增加患者的饱腹感,保持血糖稳定。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病能适量吃血糯米。
血糯米中的膳食纤维比较高,一般人在饭后能给身体带来良好的饱腹感,对于糖尿病患者来说,血糯米进入肠胃后吸收的速度可能会变慢,可以防止患者饭后血糖上升过快。另外,血液糯米属于黑色食物,从中医的角度来看,进入黑色肾脏,所以血液糯米具有美容、润发肾脏的作用,另外糯米的外壳是纯紫色的,这种紫色有抗氧化的花青素,可以防止患者体内发生关节炎、心脏病等氧化相关疾病,也有助于改善患者的身体微循环功能。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

红米黑米紫米糯米,这些就都是可以适合怀孕初期的妇女食用的,只要不吃生冷辛辣刺激的食物其他所有的食物都是可以吃的。怀孕期间是可以喝点的,对宝宝的生长发育有好处的,但是不能吃太多的。怀孕饮食要清淡的,还可以多吃新鲜蔬菜水果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

黑米补血的效果更好,黑米中含有铁元素,铁元素可以促进血红蛋白的合成,增强造血功能,长期食用,可以起到一定的补血作用。但是,相对于其他富含铁元素的食物,比如猪肝,黑米中的铁元素含量并不多,而且也不易被人体所吸收。黑米可以同红豆一起煮粥食用,也可以同黑豆、黑芝麻一起煮粥食用,可以增强补血功能。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病