祛湿补气粥的做法

祛湿补气粥有山药红枣粥。先准备山药，白扁豆，红枣，去芯莲子，山楂条，葡萄干适量。将白扁豆，红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆，山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软，最后放入山楂条，葡萄干再煮三分钟即可。

补气补血粥，根据个人需要做如下选择：首先，可选择小米粥，因为小米粥本身就有养胃的功效，而中医认为“脾为气血生化之源”，如若脾胃功能运化正常，则气血旺盛；其次，可选择五谷杂粮粥，人为杂食动物，摄取不同营养成分的五谷，对身体健康有益；此外，还可用人参、黄芪、熟地、阿胶等补气药和补血药一起熬粥，药膳也能起到很好的补气血的作用。

准备好所有汤料，都是一些健脾祛湿的寻常食物，量可以自己把握的，不一定要按照菜谱克数来。家里没有的少放一两样也无所，准备鸽子一只，大概只有半斤。处理一下，洗干净切成四大块，或者直接一整只也行的，汤料用清水浸泡半小时洗干净备用。

脾虚，气血生化无源，引起气血不足；脾虚，水液运化失调，水液积聚在体内成为湿邪。所以，健脾才能补气、祛湿。这一类中成药就是以补气健脾祛湿为主，代表方剂是人参健脾丸、参苓白术颗粒、补中益气丸、健脾祛湿颗粒、归脾丸等。

鸽子汤的做法步骤，先将鸽子洗净，然后直接放进锅里，加入适量的水，用砂锅慢慢熬制1小时-2小时。在鸽子汤里面加上大枣、枸杞、当归、路路通、通草等药材，以促进乳汁的分泌，而且还能够加快恶露的排出。

一般情况下，祛湿减肥粥有荷叶消暑粥、山药绿豆粥、丝瓜燕麦粥等。具体分析如下：
1.荷叶消暑粥：荷叶消暑粥具有清热利湿、解暑生津等作用，有助于调理脾胃。
2.山药绿豆粥：山药绿豆粥具有补脾益肾的作用，能够止泻，有助于消除身体中的湿气。
3.丝瓜燕麦粥：丝瓜燕麦粥具有益肝健脾、滋阴清肺等功效，有助于排出身体中的湿气。