通常情况下，控制高血压的方法是调整生活方式、调整饮食习惯、良好的作息时间、药物治疗等。
1、调整生活方式：减少心理压力，积极、健康的生活方式，适量锻炼。
2、调整饮食习惯，建议少吃盐，少吃清淡饮食，多吃富含纤维素和维生素的食品，减少脂肪摄入，戒烟，戒酒。
3、良好的作息时间：要有规律的睡眠，不能熬夜。
4、药物治疗：通过调整饮食和生活习惯，可以通过药物来控制血压。
得了高血压如果是轻度的高血压，血压在160/110毫米汞柱以内，可以通过控制饮食和运动的方法控制，要避免脂肪、胆固醇和盐分含量高食物的摄入，多参加快走、慢跑、游泳、球类等运动。
生姜治疗失眠的方法如下：
1.生姜治疗失眠，主要是利用气味发挥安神睡眠的功效，所以最好将生姜切碎，用纱布包在枕边，每天晚上闻生姜的新鲜香味，促进快速进入睡眠状态，提高睡眠质量。
2.将生姜切片用45~50度左右的热水泡脚，每天晚上泡脚20分钟左右即可。不仅能有效缓解失眠症状，还能滋补气血、驱除疲劳。
高血压一般是能吃生姜泡醋的。
醋的酸味可以开胃，还具有扩张血管的作用，适度食用之后有利于降低血压，而姜有性温、味辛等特点，适当食用一些之后可以起到暖胃、加速血液流动等作用，也有助于降低血压。高血压患者在饮食上是可以适当吃一些有利于软化、扩张血管等的食物。
高血压患者建议谨遵医嘱服药，定期去医院复查，有不适时及时就医。
可以准备一些生姜，然后切成片，用热水冲泡，加入适量的红糖，服用以后可起到去寒暖身的作用，有效治感冒，生姜煮成的姜汤能发汗去寒，使身体内的风寒随着大量出汗而被排出，这样就可以治疗感冒。
