注意睡眠，湿气中的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才能可以有效缓解。及时就医，由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重，应及时就医，在医生的指导下服用药物治疗。食物祛湿，体内湿气比较重，可以吃些排湿气的食物，如红豆粥、莲子汤等。
体内湿气较重的人拔罐、刮痧来排湿，吃一些薏米粥，有利于祛湿的，要增强体质。平时多饮水，多吃绿色食物，不吃刺激的食物，生活规律，保持充足的睡眠有助于增强体质来改善。
腿部有湿气，可以通过取大腿穴位进行拔罐或是用热姜水泡脚、以及刮痧等方式祛除腿部的湿气。
也可以通过多吃些红豆、薏仁、白术等食物帮助排出体内的湿气。
还要养足气血、强健体质、加快周身及腿部的气血运行，畅通体内及腿部淤堵之处，可以通过体内发热出汗，将淤堵的垃圾及寒湿随着汗液排出体外。
在日常生活中，饮食营养要均衡。
一般情况下，身上湿气重祛除方法有以下几种：
尽量减少阴雨天外出，不要睡在潮湿的地板上，不要穿潮湿的衣服。多喝点红豆薏米粥，红豆和薏米在一起煮熟同用，可以健脾除湿、利尿，还可以起到美容养颜的功效。
在治疗期间，建议患者注意合理安排休息时间，以清淡、营养、易消化的饮食为主，适当进行户外体育锻炼，注意局部保暖，有利于身体的健康。
脚底感觉湿湿不完全是湿气重也不是在排湿。湿气是全身都有湿气的，不会只是脚上有湿气的，它是指体质内含的非正常水分，如我们常见的关节炎痛风症等，排湿会有流汗现象，以及大小便增多的现象，食欲方面也会有提高，精神状态比较好，身体的浮肿现象会有明显的改善，同时代谢能力会有所提高的。建议以滋阴清热止汗为治疗方法，保持大便畅通，经常性热水泡脚。
孕妇湿气重可以吃一些祛湿红豆、百合等食物来祛湿。
怀孕期间如果出现湿气严重，对胎儿没有的危害的时候，可以适当的去医院进行产检。孕期要注意饮食和锻炼，不要乱用药物，以免对孩子的身体造成不良的影响。在日常生活中要注意要有良好的心态，避免过于疲劳，要注意饮食的平衡，可以多喝红豆粥、百合莲子汤、红枣、银耳、莲子羹等。
