过量的食用是会引起上火的。该药，性平，味甘。可促进肝脏、胰脏及消化系统的新陈代谢，起到改善肝功能及控制血糖的作用，对肝炎，糖尿病及胃病有一定的治疗功效。还可调节中枢神经系统，可起到缓解头晕、失眠、健忘、心慌气短、食欲不振等病症的功效。
灵芝孢子粉长期吃的情况下也是不会上火的，灵芝孢子粉的情况下它是属于一种中药的药物，吃灵芝孢子粉的情况下也有助于身体加强，很多人身体比较单薄，比较虚弱的人都会使用灵芝孢子粉来进行调养，因此灵芝孢子粉长期吃是不会导致人上火的，可以放心使用。
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灵芝功效养心安神、滋肝健脾、清热解毒、提高免疫力等。石斛功效养阴清热、清肝火等，对于经常熬夜，抽烟过多都是非常好的。具有益精强阴、解烦止咳、美颜悦肤、退虚热、定咳嗽等功能。
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一般认为红枣吃多了就会上火。红枣虽是进补佳品，但是物极必反，红枣过量进食是有一定副作用的，容易导致腹泻、生湿积滞、燥热、蛀牙等问题。红枣没有降火的功效，一般认为红枣吃多了会上火。红枣富有营养价值，具有补中益气、养血安神的作用，长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于大枣是偏于温性的食物，所以吃得太多，也会稍微的生成一些内热，造成上火的症状如表现为口唇疱疹、舌头起泡，甚至出鼻血等发生。注意：枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化，肠胃道不好的人不能多吃。
