预防牙龈炎的方法，制定与季节变化适应的作息制度。多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯。进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。适量进食水果。
牙周病的有效预防与控制是建立在全面了解牙周病起因和促进因素之上的，牙菌斑是牙周疾病的直接原因，牙菌斑和局部刺激因素会导致牙龈炎，长期存在牙周炎会导致牙周炎。预防牙周炎的主要方法是持之以恒，及时清除牙面上的菌斑，保持牙面清洁，即使每天认真刷牙，也难免会出现牙斑和牙结石。因此每隔六到十个月接受一次专业性的洁治术，对大多数人是预防牙周炎的有效措施。
选择一个合适良好的床。腰椎病要睡硬床或半硬床，一定要不睡钢丝床一类的软床。因为这类软床，人躺下时，腰椎的生理曲度会发生改变，侧卧时脊柱会侧弯，这样都会加重腰椎病的病情。
防治失眠有以下几种方法：
1、首先建立信心：对生活中偶尔遇到的失眠经验，不必过分忧患，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弹性甚大，一两夜失眠不会造成任何困扰。
2、安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入睡与定时起床的习搭。
3、保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，以灵活身体各部器官，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。
4、睡前放松心情：睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助入睡。
5、睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物。过饱对睡眠不利。
尿毒症是由肾功能丧失和代谢产物毒素通过肾小球排泄失败引起的症状。目前，尿毒症病人主要使用血液透析来替代体内毒素来缓解症状。在正常饮食中，我们应该避免吃太多高蛋白、高脂肪和高胆固醇的食物，用太多添加剂加工的食物和腌制的食物。添加的成分被肾脏代谢，当尿毒症发生时，这些代谢物很容易在体内积累。因此，饮食应该尽量吃原始食物，减少加工成分。
预防糖尿病足的有效方法如下：
1.碳水化合物的摄入。这是一个对比。糖尿病患者不能吃糖，也就是说日常饮食中葡萄糖和蔗糖不能直接吃，果糖可以吃，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是蜂蜜中的果糖和葡萄糖。请小心。
2.糖耐量受损或有糖尿病足家族史的朋友可以最大限度地预防糖尿病足的发生。3360每年吃三个月烟酰胺Vb1、Vb6、甲基Vb12（甲钴胺）增强胰腺功能；换季的时候吃半个月的V和V，用量大，可以提高自身免疫力，清除自由基。
3.不要暴饮暴食，生活规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，短时间内尽量吃葡萄糖和蔗糖。可以防止血糖快速上升。
