内分泌失调吃苹果、香蕉、樱桃和山楂之类的水果比较好。饮食方面多加控制，不要吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜。另外晚上不要经常熬夜，要养成良好的生活作息习惯。每天要用热水洗脸，这样有利于排出面部的油，减少内分泌失调的可能性。
内分泌功能失调，如果不是糖尿病或者糖尿病前期的情况，可以进食，任何时令的新鲜蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果都富含维生素，对身体健康有益，对改善内分泌失调有帮助。可以多进食富含B族维生素的水果，适当进行体育运动增强自身免疫。
一般情况下，如果患者出现了内分泌失调的情况，可以遵医嘱吃吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调，比如:萝卜叶，青菜，油菜叶，菠菜，芥蓝，大白菜，胡萝卜，甘蓝等。同时可以吃红枣,吃天然蜂胶，也能起到比较好的调理作用。内分泌失调的患者,平时一定要注意饮食和作息时间要规律,不要熬夜，平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒。
可以吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调，比如:萝卜叶，青菜，油菜叶，菠菜，芥蓝，大白菜，胡萝卜，甘蓝等。
如果出现内分泌紊乱，可以多食用一些红枣或者是一些自然的蜂蜜。天然的蜂蜜具有抗菌、消炎、提高免疫力、调节肠胃、排毒养颜等功效。女性如果有内分泌紊乱，日常生活中要有规律的生活习惯，避免晚上睡觉，避免食用一些刺激的食物，避免食用一些刺激的食品，比如多喝一些水，促进机体的新陈代谢，多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果。
如果需要调整内分泌，首先应该保持心情舒畅和充足的睡眠，养成良好的作息习惯。同时应该多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，比如卷心菜、西红柿、苹果、圣女果等，它有助于补充身体所需的营养物质，调节身体状态。
