生长激素主要是促进生长发育的激素，影响的主要是大脑甲状腺生长，激素是会自然分泌的，饮食对于生长激素的分泌并没有多大影响，但要注意饮食均衡，营养全面，保证维生素，微量元素，矿物质，蛋白质的摄入。
可以采取以下调理方法增加雌激素，日常调理，在平日饮食当中，增加营养，多补充一些优质蛋白质，如豆制品、奶制品、鱼、肉、蛋、虾，松仁、野生葛根核桃等。平时也可用当归山楂泡水喝，或山楂、蒲公英和生姜泡水当茶喝。服用蜂王浆。蜂王浆里含有一定的雌激素。放松心情，不熬夜，保证睡眠。适当运动。适当补充b族维生素以及维生素e，也可服中药调理。
女性体内的雌激素分泌很少与身体疾病有关，如糖尿病、卵巢疾病、内分泌功能失调性疾病、月经不调等，都会导致女性体内的雌激素分泌下降。
二、女性在进入绝经期以后，女性的雌激素水平会降低，从而出现雌激素水平降低，因为她们的身体各脏腑功能会出现功能减退。
三、很多女人都会由于不定时的膳食而产生体内的雌性激素水平较高，一些女人会通过节食来维持苗条的身体。
四、下丘脑垂体卵巢轴的不正常也会导致女性体内的雌激素水平下降，这会导致月经不调、子宫变小，从而导致骨质疏松、停经、绝经等。
可以多吃一些南瓜，葫芦，西葫芦，苦瓜等。考虑南瓜，它可以起到补中益气的效果，南瓜里面还有维生素，b脂肪，纤维素，而苦瓜的西葫芦，在临床上是可以有效的缓解糖尿病的现象的，也可以促进胰岛素的分泌。
1.苦瓜，苦瓜素是天然的植物胰岛素清热解毒、降低血糖的功效2.山药，山药热量低，促进胰岛素分泌的物质，是糖尿病人不错的选择。3.大蒜，是天然的抗生素，还能促进胰岛素分泌，帮助降糖的功效。另外西葫芦、马齿苋、银耳、黄瓜、胡萝卜、芹菜、菠菜等都有促进胰岛分泌的作用。但是不能代替降糖药物。
练腿本身是不会促进睾酮素分泌的，但是练腿之后，身体的肌肉线条会更好，身体的平衡能力也会增加，这样一来是会增加睾酮素的坟墓，所以正确的练腿就能促进睾酮素的分泌，只是需要注意的就是在练腿的时候，要注意练腿的姿势，尤其是要正确练腿。
