首先需要从心态和生活规律上去入手，平时不要过于的紧张，要注意调节好自己的心理状态，尽量消除不良的情绪，平时可以多去户外走动一下，积极的参加到体育运动当中去，通过运动的方式来改善。除了这一点之外，饮食上也要更加的规律，三餐尽量按时按量的去吃，清淡饮食，多补充维生素B，维生素C，此外还要注意钙质的补充。
内分泌系统与各种生化酶协同作用，维持人体内环境相对稳定，出现失调时，随之就会出现各种体征。
内分泌失调主要表现在脸上长痘长斑、不孕、脱发、各种妇科疾病、脾气暴躁、身体肥胖等症状。如果不能确定，建议到正规医院做性激素检查，明确病因进行治疗。在日常生活中要养成良好的饮食习惯和作息习惯，要注意预防其余疾病，改掉不良的生活习性，对病情恢复有帮助。
饮食不均衡、睡眠不足、血液循环不畅等是内分泌紊乱的主要表现。30-40岁的人更有可能患有内分泌紊乱。首先要看自己的症状，比如皮肤的表现、体型的改变、情绪的改变，还有可能是妇科疾病。若患者发现自己的皮肤暗淡无光、体毛增多、出现白发、情绪变得暴躁易怒、喜怒无常等，建议及时前往医院查明自己是否已经内分泌失调，以及造成内分泌失调的原因，然后对因治疗。
通常情况下，女性出现内分泌紊乱时，可以通过抽血化验性荷尔蒙六项来判断其六个参数是否正常，再进行有针对性的治疗。
常规的激六项目一般是在月经结束后三到七日到医院进行血液检查，要想全面的掌握体内的激素状况和状态，最好是在月经期间，在月经后三天（卵泡产生期）和排卵期三次，在测试的前一天最好是在测试的前一天进行。
查内分泌失调需进行性激素六项的检测，判断内分泌失调的原因，需进行辅助检查，如超声检查、甲状腺功能检测及脑核磁检查等。通过超声检查，判断子宫、卵巢的功能状况。排除精神因素并调整生活方式。
