如果需要调整内分泌，首先应该保持心情舒畅和充足的睡眠，养成良好的作息习惯。同时应该多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，比如卷心菜、西红柿、苹果、圣女果等，它有助于补充身体所需的营养物质，调节身体状态。
内分泌失调可以吃大豆，大豆天生就是女性的好朋友，大豆当中含有大量的植物激素，因为与女性身体当中的雌激素类似，所以能够起到平衡体内雌激素，预防身体内分泌功能紊乱的出现。
查内分泌失调可以通过内分泌激素的检查来确定的。内分泌系统是由内分泌腺和分散于某些器官组织中的内分泌细胞组成的重要的信息传递系统，主要的内分泌腺体包括垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛、甲状旁腺、性腺等。
月经量少，与内分泌失调，妇科炎症，熬夜受凉，贫血，多次流产等有关。症状的不同，所以去的科室也不同，可以去医院妇科门诊或者是内分泌科室就诊。根据检查结果来调理，平时要注意加强保暖，不要着凉，忌生冷辛辣刺激性饮食。
内分泌失调喝绿茶。绿茶中含有丰富的b族维生素，而且还有茶多酚以及维生素c，绿茶中含有微量元素也比较多。能够促进人体营养物质的消化以及吸收，还能够起到润肠通便的作用，能缓解激素的紊乱。另外还起到清热、解毒、败火的作用。同时不要吃生冷硬辣刺激性的食物，也不要吃油炸的食物。饮食以清淡、易消化为主，多进食豆制品。
男性长期处于紧张的忙碌的环境中，情绪极易波动，容易造成内分泌紊乱，人体的内分泌腺激素可以使人保持生理处于平衡状态，但随着年龄的增长，也会导致内分泌失调。男性内分泌失调，主要体现在注意力不集中，记忆力减退，肌肉减少，骨质疏松，出现生理功能障碍，不育等症状。
