对低血糖有益的食物有，猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等，糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等，不吃含很多脂肪或蛋白质的食物。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，严重会造成晕厥，要引起重视。
胖瘦和低血糖并没有直接的必然关系，人体在发生低血糖之后，身体的糖原输出就会增加非神经组织，对葡萄糖的利用就减少，所以说很容易引起人体的胃肠道的不适。出现恶心，呕吐，常常伴有头昏乏力，精神不振，四肢发冷，面色苍白等。
宝宝是否患有低血糖，首先要看孩子精神状态，另外还要看孩子饮食是否正常，如果孩子出现恶心呕吐，一定要在医生的指导下服用一些药物来缓解病情，平时呀，还是多注意休息，避免让孩子贪玩，让孩子保证充足的睡眠。还有就是应该给抽血检查一下他的血糖数值，或者直接用一个试纸条检查一下，也能明确诊断他到底有没有低血糖。现在低血糖应该是适当的给他吃一些清淡的饮食。
胖人是会有低血糖的，而且胖人会比瘦人更容易引发低血糖，因为身体中的脂肪过多，所以造成身体中血糖严重缺乏。低血糖可能是由于平时生活作息的不稳定所形成，也是由于，近期压力过大。
夜间出汗，心慌，做噩梦，第二天起床的时候出现头痛，乏力等都是低血糖的症状。要注意排除低血糖，糖尿病患者在平时要注意监测血糖的变化，比如空腹血糖，餐后2小时血糖以及夜间的血糖。
