可以多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜，如西兰花、菠菜、芹菜，这样都可以帮助更好的稳定血压血糖，也可以帮助降低血脂。也应保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。
高血糖尽量的避免高糖、高脂、高能量的食物，可以适当的增加一些膳食纤维含量高的食物，比如绿豆、海带、芹菜、菠菜、韭菜、豆芽，还有粗粮比如玉米、高粱、燕麦，还有的是荞麦等。
血糖高早餐吃牛奶、豆浆好，牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。
得了高血压要注意，饮食要清淡，重视低钠饮食，不食动物油食，减少高热量饮食，例如糖类、脂肪等，食用鱼类及绿色蔬菜，芹菜降压效果很好，可以多多食用呀。此外，还应注意保持健康体重。忌食甜食、油炸食品和瓜子、花生、动物内脏等。同时高血糖的患者还忌各种糖果和甜食等高糖食物。减少脂肪摄入除了限制动物脂肪之外，每天烹调油应少于20克。
一般来说，高血糖的人群可以适当吃些杂粮类以及高纤维类的食物，来帮助控制血糖。
血糖高首先要通过饮食控制，做到低糖、低脂肪、低热量饮食，可以适当吃些杂粮类食物，例如红薯、玉米等，像大米或者面食需要严格控制，可以少量吃些包子或者馒头，对血糖的影响比较小。控制饮食的同时还要注意个人的营养摄入，保证营养均衡。如果血糖高不能控制，建议通过药物来进行，例如恒修堂酒制蜂胶，富含多种黄酮类化合物和萜烯类物质，可促进肝糖原合成，改善胰岛素抵抗，可有效降低高血糖的问题。
