一般情况下，女孩不打呼噜可采取饮食调理、保持上呼吸道良好的通气等方法进行改善，具体内容如下：
1.饮食调理：通过合理的饮食，在保证营养全面的情况下，避免过多的摄入高油、高脂以及油炸类的食物，避免肥胖的发生，进而可改善打呼噜的情况。
2.保持上呼吸道良好的通气：若需保持上呼吸道良好的通气来避免打呼噜，就绪避免反复的受凉感冒，避免接触各种污染性、刺激性以及容易引起过敏的物质。
可以走到床边轻轻捏他的鼻子，或者把他拉下来，或者把他的脚向下推来唤醒他，让他转过来。当他再次入睡时打呼噜的机会大大减少了。高枕会在咽喉与气管之间形成一个角度，影响空气的吸入，加重打鼾的症状。
打呼噜在临床上应该看两个科，一是耳鼻喉科，其次可以看呼吸内科。因为打呼噜的很多原因是由于耳鼻喉发生了解剖结构异常，所以要到耳鼻喉科，检查鼻腔、喉腔、咽腔，有没有解剖结构的异常，是否需要手术治疗。还可以看呼吸科，这是因为很多病人打呼噜只是表象，引起了鼾声。
如果观察孩子鼻子是有鼻塞的，或者有鼻屎、打喷嚏、流鼻涕这些情况，那么就先注意护理鼻子。比如用温热水勤给宝宝洗脸、洗鼻子，或者是用生理性海水喷雾器给宝宝喷鼻子，让鼻腔是通畅的，让里边的分泌物排出来，观察呼噜的情况。
问题分析：引起打呼噜因素比较多，需要通过检查排除鼻炎，鼻中隔偏曲，肥胖，扁桃体肥大，腺样体肥大有关堵塞呼吸道造成睡眠时出现打呼噜，最好能够进行睡眠监测，帮助诊断。
指导建议：平时增强体质预防感冒，不要进食辛辣刺激性食物，请积极检查治疗，导致长时间打呼噜导致身体缺氧，影响身体健康，
