血糖高能吃哪些水果

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我昨天去查血糖,有一点高,需要控制,血糖高该吃一些什么水果?
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
如果血糖控制的比较理想,空腹血糖<7.0mmol/L,饭后两小时血糖<11.1mmol/L,这时下可以少吃些水果,像含糖量不是太高的,如苹果、梨、橘子、桃子、西瓜、鲜葡萄、草莓,还有其它水果,都可以适量的吃,但不要在饭后吃,因为饭后吃水果会增加餐后的血糖,建议在两餐之间,如半上午或者半下午。
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相关问答

孕妇血糖高不能吃以下几种水果:
香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

血糖高的人可以吃低糖低脂的水果。
血糖高的人可以吃猕猴桃,猕猴桃的维生素丰富,含糖量低,营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是高血糖患者理想的水果。另外高血糖的患者也可以吃草莓,柚子,樱桃等这些水果都属于低糖的水果。适当吃一些不会引起血糖的波动,还有辅助降血糖的功效。
特别甜的水果,糖尿病患者要注意不能吃,比如甜的橘子、葡萄、西瓜等。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

孕妇血糖比较高,可用吃含糖量低一些的水果,比如西柚、柠檬、猕猴桃、苹果、杨桃等。
孕期需要控制好个人的体重,避免体重增幅过快导致血糖升高。可以适当做一些体育运动,控制人体的血糖,还能够预防体重超标,对于胎儿及分娩都是有好处的。孕期可用采取少食多餐的原则,也要应该少吃肉,多吃蔬菜,减少大米等淀粉含量高的食物摄入。

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血糖升高的患者不宜吃一些高糖、高热量的饮食。
血糖高通常情况下是指血液中葡萄糖含量升高。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后2小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,若高于这一范围,称为高血糖。长期血糖升高的患者容易出现心梗脑梗,并发症等并发症比较难控制,建议多吃白菜、菠菜、韭菜、圆葱、黄瓜等绿色蔬菜,这些蔬菜中含有丰富的维生素和降糖作用。

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如果是高血糖患者,可以适当服用枸杞,但是要注意不要吃太多。
枸杞含有丰富的维生素,胡萝卜素,多糖和甜菜碱,可以帮助人体吸收和吸收大量的养分。枸杞中的糖份含量很低,但是其的糖份含量很低,吃多了也不会引起血糖的显著上升。糖尿病人要避免食用油腻、油腻、多肉、多吃蔬菜和水果等。高血压病人不可抽烟喝酒,要定期服药。

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如果血糖高,可以适当的食用土豆。
土豆含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、维生素等多种人体所需要的营养素,并且含有较少的脂肪,吃后会有饱胀感,不会引起血糖升高,适合血糖高、血脂高的人群食用。但是土豆中的淀粉含量比较高,需要适当的吃,以免造成消化不良。
另外,高血糖的人在吃土豆的时候要适当的控制饮食,比如米饭、面条等。

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