晚上难入眠，可以在睡前用热水泡脚，听缓和的音乐，喝一杯热牛奶，均可能会有助于睡眠，避免睡前过度兴奋，喝咖啡和浓茶，要养成良好的生活习惯，按时睡眠起床，不熬夜，避免睡前过度紧张。
晚上睡觉心慌难以入眠，主要看是经常出现这种现象，还是偶尔出现。如果是偶尔出现这种现象，并且有白天过度劳累、有心情不好的情况。一般不需要应用药物进行调理，调节情绪减少工作压力，睡觉前保持平静的心情。如果经常出现晚上睡觉心慌，就需要进行心电图的检查，明确诊断心慌的原因。如果是由于心动过速而引起的，需要应用安定神经、抑制心率过速的药物。
创造一个良好的睡眠环境：白天宝宝睡觉前，妈妈应给宝宝制造一个安静、光线较弱的环境。拉上纱帘，保持相对安静。宝宝睡觉的房间室温一般保持在16—20℃会比较适宜，不要给宝宝盖太多的被子，预防过热。
不同月龄的孩子每天需要不同的睡眠时间，肯定不会不睡觉，浅睡眠也属于睡眠时间，注意监测孩子生长发育，正常一般说明睡眠时间足够的，但如果觉得孩子还有其他明显的异常，则需要就医确认。
晚上睡觉心慌难以入眠可能是因为失眠导致的原因，要针对失眠进行调理，在白天尽量进行一些适当的体育活动，并在夜间听轻音乐缓解情绪，当睡眠改善后心慌会自然缓解。也可能存在一定的心脏基础的疾病，在夜间平卧的情况下，由于体位原因会导致心脏的负担略微加重，从而诱发心脏不适反应。
晚上喝菊花茶，温牛奶，蜂蜜，有助于睡眠。原因如下：
1.每天喝一杯菊花茶也能有效缓解大家的失眠症状，从而让大家更容易入睡。这主要是因为菊花茶有镇静作用，所以有很好的舒缓作用。
2.如果长期失眠，也可以考虑睡前喝一杯温牛奶。这主要是因为温牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用，而且睡前喝牛奶不会让你发胖，反而可以补充体内的钙。
3.每天吃一点蜂蜜也能有效缓解失眠症状。这主要是因为蜂蜜中含有的葡萄糖可以阻止大脑产生素食，吃素食可以帮助大脑保持清醒。
