有什么燕麦片是糖尿病人吃的有几种

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尽量燕麦片,可以作为早餐的粮食来源,哪种麦片不含白砂糖和盐有几种可以吃?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
燕麦分生的和速溶的,速溶的更适合糖尿病人,燕麦片适合用沸水冲,高于85°以上都可以。燕麦片分很多种牌子,还是去五谷杂粮店去买,包装好的不能看到里面是否全部都是燕麦片。
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相关问答

燕麦片属于蛋白质、纤维素含量丰富的食品,对于糖尿病患者来说比较合适。
糖尿病患者在服用燕麦片时,可直接将燕麦片放入沸水中服用,还可与其他一些材料搭配在一起随时煮沸。尽管燕麦片并不导致血糖上升,同样适用于糖尿病患者,但每天食用量也应得到控制,过量食用仍可导致血糖上升。
对于糖尿病患者来说,每天吃燕麦片,还需要注意多喝白开水,因为这不仅有利于身体内水分的吸收,同时还能促进体内代谢过程中对脂肪进行消耗,从而起到降低餐后高脂摄入的效果。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病可以吃燕麦片,燕麦富含大量的不饱和脂肪酸,此外钙、铁、磷、维生素B2含量比较丰富。燕麦中还含有其他的谷物粮食中所没有的皂苷,可以植物纤维结合吸收胆汁酸,促进肝脏中胆固醇,另外燕麦在控制肥胖方面也有一定的功效。

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所以对于糖尿病人来说,速食燕麦和低GI不能兼得,如果嫌麻烦,不想煮就想开水冲,那么吃这种高GI的燕麦糊糊就要注意摄入食物的顺序了,先吃蔬菜,再吃优质蛋白质比如瘦肉,鸡蛋,鱼肉水产等,最后一口燕麦主食配四五口蔬菜,把混合GI降下来。燕麦米可以开水焖烧杯焖烧一下,然后加在糙米大米杂粮杂豆薯类一起做饭。

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糖尿病的病人可以吃燕麦片,但是在吃燕麦片的时候要注意烹调方式和方法,可以将燕麦片做成粗粮馒头或者加入到米饭当中做成粗粮米饭,帮助延缓餐后碳水化合物的吸收,降低餐后血糖升高的程度。

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燕麦属于粗粮食品,糖尿病病人可以适量食用,同时需注意减少主食量。平时放松心情,避免过度紧张焦虑,饮食清淡,粗细粮搭配,合理分餐,忌食含糖分过高的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,积极参加有氧运动,保持正常的体重。

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糖尿病燕麦片的食用方法:
1.根据燕麦片的种类来吃。如果糖尿病人买的是即食燕麦片,可以直接加水搅拌食用。如果他们选择钢切燕麦片,需要加水搅拌半个小时左右才能食用。如果他们买的是老式燕麦片,加水20分钟左右也可以吃。但是即食燕麦片中含有大量的糖和调味品,所以糖尿病患者尽量不要选择即食燕麦片。
2.合理饮食。虽然燕麦片可供糖尿病患者食用,但也不宜过量食用。每天早上或晚上吃一些燕麦片是非常有益的。在吃燕麦片的同时,可以吃一些其余的健康食品与之搭配,可以让糖尿病患者有更好的食欲。

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