需要调整自己的作息，尽量别熬夜。因为熬夜损伤自己的身体，影响机体的代谢。舌苔厚、口臭、口苦，是胆囊炎的症状表现，可以检查腹部彩超，看看是否有胆囊炎，针对治疗，平时注意多喝热水。
口腔异味、口臭的原因有很多，最主要的还是口腔疾病，需要看是否注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，除了口腔疾病之外，如果有一些全身疾病也可以影响到口腔，发生口腔异味的情况。
口臭口苦一般是热邪导致的，比如胃热炽盛或者肝热炽盛等原因。胃热炽盛不仅表现为口臭、口苦，还表现消谷善饥，就是消化的快，非常容易饿，除此之外还有舌苔黄厚、口渴、大便干结、小便短赤、胃痛灼热等，可以选择玉女煎进行治疗。肝热炽盛不仅表现口苦口臭，还表现口干、急躁易怒、面红目赤、头晕耳鸣等症状，可以进行药物治疗。
孕妇口苦口臭可以服用一些肠道益生菌.
口腔异味和口苦口臭可能是胃酸的分泌产能过剩，胃肠功能紊乱所造成的。还可以服用抑止胃内肠道益生菌和胃液的药物。与此同时病人需要注意生活规律，维持充足睡眠，调整情绪。饮食方面病人需要注意防止辛辣食物，刺激，油腻感，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果。同时要保持口腔的清洁卫生。
可以先采取药物进行治疗，另外平时需要清淡饮食，多喝水，戒辛辣油腻刺激性食物，规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，不要经常玩电子产品，多注意个人的卫生，定期去医院进行检查等。