孕妇可以通过以下方式来预防便秘：
首先，怀孕期间要注重自己的生活，避免过分的追求营养，同时要控制膳食中的纤维含量，要做到一日三餐要有充足的膳食纤维，多食用蔬菜，多吃一些蔬菜，避免食用辛辣刺激的食品，避免食用辛辣刺激的食品。平时要多饮用一些温水，可以促进肠胃的蠕动，这样有助于便秘的发生，第二，要有一定的作息时间，做到按时睡觉，早上要有充足的时间来进行大便，这样有助于防止便秘。同时还要进行适量的锻炼，可以增强胃肠的蠕动，从而促使怀孕的女性出现大便，有利于预防和治疗便秘。
通常情况下，严重便秘要注意饮食、生活习惯等。具体情况分析如下：
严重的便秘一般会持续2-3个月，有些人会在半年到一年之间。便秘一般与休息、压力、情绪、劳累、生活不规律、饮食不合理等因素有关。因此，严重的便秘要注意生活规律。劳逸结合，多运动，增强体质。还可以在医生的指导下使用乳果糖口服液、双歧杆菌、酪酸活菌胶囊等药物进行治疗。
一般情况下，便秘患者饮食要注意食用清淡、富含膳食纤维的食物，具体内容如下：
不良饮食习惯可能会导致患者出现便秘的情况，此时，患者要注意调整饮食结构，要尽量避免食用辛辣刺激性食物。患者可以适当地吃一些清淡食物，如米粥、烂面条等，以免加重胃肠道的负担。此外，患者可以多吃富含膳食纤维的食物，如南瓜、芹菜等，以促进胃肠道蠕动，从而改善大便排出不畅的情况。
肚胀便秘与平时的生活方式有很大的关系，吃的太干、太硬、吃得太多都会引起肠胃胀气、便秘，平时可以吃香蕉、猕猴桃、木瓜、菠萝、橙子、苹果等，便秘的时候可以口服果导片、香丹清、芦荟胶囊等，还可以在餐后一个钟头左右用手揉揉肚子，这样可以促进肠道的蠕动，加速消化。患者需要综合其他的临床表现，配合化验和其他相关的检查，明确病因后治疗。
孕妇在孕期便秘，是妊娠期经常发生的几种病症。
主要是因为孕期肠蠕动变慢，或肠张力下降，加之孕妇因孕期体重增长，运动量比较小，粪便长期停留于肠中，出现便秘。因此，患者需要注意的是，总体上建议孕妇在怀孕期间应适度活动、进食粗纤维食物、进食新鲜果蔬，如香蕉、苹果等来增强胃肠动力、提高肠道功能、防止妊娠期便秘。
