便秘可以多吃红心火龙果、苹果、香蕉等蔬菜水果,对身体有一定好处。
如果存在便秘的情况,多吃水果、蔬菜是食疗的首选,在水果方面,应多吃些红心火龙果、苹果、香蕉、木瓜等,其中最好选择熟透的香蕉,润肠通便效果更佳。在蔬菜方面,建议多食用一些富含粗纤维的蔬菜,比如小白菜、生菜、小油菜等之类的菜品。同时也可以早晚一杯蜂蜜水,润滑肠道,促进排便。此外,也可以通过运动的方式,促进胃肠道的蠕动,帮助缓解症状。
一个月宝宝便秘的话主要表现为宝宝大便次数减少,并且间隔时间比平时长,要是宝宝排便的时间超过了48小时,那就是便秘了。如果宝宝大便次数正常,但是粪质比较干燥,排出来比较困难,或者粪质不干,排出来不畅等症状,那就是便秘的症状了。
儿童老是出现便秘,一般和饮食习惯或者习惯性便秘有关系,也可能是与其体质热和喝水少及饮食的影响有关系,也可能是肠道菌群失调。同时也需要注意是不是出现了发烧或者是慢性疾病。要注意多喝水,多吃一些粗纤维食物,不要吃些辛辣刺激的食物,养成一个良好的排便习惯。
主要是膳食纤维摄入不足引起的,首先让孩子多喝水,多食用蔬菜和水果,避免辛辣食物。可以给他采取理疗给宝宝顺时针按摩腹部。不要强迫孩子一定要接受某种食物,强迫的话孩子就更不愿意好好吃饭。另外,家长烹饪的形式可以多样,将蔬菜剁碎可以包饺子,甚至可以将胡萝卜榨汁和米一起煮成有颜色的饭,同时也能提高孩子吃饭的兴趣。
一般来说,小孩便秘吃苹果、香蕉等水果。具体分析如下:
小孩便秘可以多食用一些水果和蔬菜,可以适当调整,比如苹果富含大量的膳食纤维、果胶,膳食纤维可以帮助宝宝排便,可以帮助肠胃排出,苹果里的果胶能起到吸收水分由,从而有助于让大便柔软,进而容易排泄。此外,还可以吃具有润肠通便作用的香蕉,如雪莲果、火龙果、奇异果等,通常富含低聚果糖,对缓解便秘也有帮助。
需要注意的是,家长应当注意饮食的调理,合理膳食,以清淡为主,多给宝宝吃粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果。
通常情况下,没有便秘吃什么水果最快排便的说法,可以多吃苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等水果,这些水果中含有丰富的维生素,还含有丰富的纤维素,可以促进胃肠蠕动,调理便秘。另外,这些水果性寒、味甘,可刺激肠道,促进肠蠕动,注意适量食用。同时出现便秘时要及时检查原因,在医生指导下服用修复治疗药物,日常生活中要注意合理饮食。