运动够促进肠胃分泌消化液，促进消化和吸收，促进消化系统功能的提高，缓解消化不良的症状。但是锻炼要分阶段进行，不要做太激烈的运动，可以采取以下几种方法：
1、按摩腹部：取平躺姿势，用右手掌顺时针按摩腹部。
2、慢跑：不要空腹或餐后马上跑步，最好在餐后2个小时后再跑步，跑步时尽量选择腹部呼吸，跑步完后不要马上喝水和食物，避免出现肠胃不适。
3、仰卧起坐：能够锻炼出强健的腹肌，燃烧腹部过多的脂肪，同时还能促进消化，改善肠胃问题，如腹部胀气、胃胀、便秘等。
4、抬腿：身体平卧，屈膝，以髋关节为支撑点，上身和脚尖向上，形成一个“V”字形。
宝宝消化不良可以看下临床医生来确定具体的情况，服用促消化类药物来进行治疗，调理肠胃，同时要注意饮食习惯，多吃易消化的食物，少吃多次，必要时可以注意大人的饮食，来进行调理宝宝的健康。
老年功能性消化不良要做以下检查，具体分析如下：
1、血生化检测：血生化是临床上最常用的一种检测方法，它在临床上对疾病的诊断和治疗起着重要作用。
2、胃肠道肿瘤标志物：消化道肿瘤标志物没有特异性，如果出现异常，需要做进一步的检查，以排除恶性胃肠肿瘤。
3、胃镜：老年人消化道的重度器质性病变，尤其是恶性病变的发生率要比中青年高，所以对于有消化不良表现的老年人，应该做胃镜检查。
一般情况下，小儿功能性消化不良要做一般检查、胃镜检查。
一般检查包括现病史、既往史等询问，全身体格检查，了解患儿以前得过什么病，检查身体状况。胃镜检查主要是用于明确是否存在胃肠道疾病，排除可以解释症状的器质性疾病。功能性消化不良一经确认以后，应该遵医嘱给予对症治疗，缓解病人的症状，提高病人的生活质量。
消化不良饮食提醒有以下几种。
对于消化不良的人来说，要注意保持良好的膳食习惯，能够帮助消化不良的恢复，还可以改善腹胀、反酸等情况。同时多吃粗纤维的食品，如香蕉、木瓜、苹果等，可以帮助消化吸收；进食时避免饮水，避免冲淡胃液，影响消化；进食时要仔细咀嚼，产生更多的口水，以利于保护胃部。
患者平时应该不要吃刺激和油腻的食物，注意天气变化，及时添减衣物，营造安静舒适的睡眠环境，提高其睡眠质量。
