呕吐后要吃以下食物补充营养，促进身体恢复：
1.尽量吃一些没有刺激性，柔软容易消化的东西，比如面条，南瓜小米粥，米汤，山药粥，蜂蜜水，牛奶，紫薯粥等，这样既能保护胃黏膜，又能利于人体康复。
2.可适量饮用温开水以补充呕吐失水，预防脱水。若呕吐严重而影响正常生活时，可去医院消化内科就诊，排除消化系统急性疾病。
孩子呕吐后先喝点淡盐水，然后吃点小米粥。小米粥加点小咸菜，可以喝一些温开水。吃清淡一些，不要吃生冷，油腻性食物，土豆泥可以吃。每隔半个月吃一些山楂可以预防积食。
孕早期呕吐严重可通过以下方式进行处理：
妊娠初期呕吐是一种很常见的生理现象，一般在12周左右就会有所好转，有些人会在整个怀孕期间出现呕吐的症状。如果是比较严重的呕吐，可以通过口服维生素B6进行止吐，也可以去医院打点滴，预防脱水，需要补充营养，避免出现贫血和供血不足的情况，要多休息，少劳累，保持好心情，多吃一些易消化的蔬菜和水果，少吃生冷、硬、辛辣等刺激性的食物。
出现这种症状可能是由于胃酸灼伤食道引起的。如果怀孕期间，孕期反应比较严重，可以喝点苏打水，吃点苏打饼干，能够起到中和胃酸的作用，如果特别严重，建议在医生的指导下使用药物止吐。
呕吐期间是可以喝豆浆的，这可以补充人体的蛋白质含量。同时，你也应该观察是否有腹泻。如果有腹泻，一般认为胃肠炎可能会引起。您可以使用口服药物来保护胃肠黏膜以备用药，以达到防止呕吐的效果。平时，你也应该注意保暖。
