失眠多梦睡不踏实的原因如下：
1、最常见的是周围环境的影响，比如周围环境过于嘈杂，或者是卧室内强光刺激，温度和湿度不适宜，都可能会影响患者的睡眠。
2、那还有就是一些生理性的原因，比如晕车，倒时差，也会影响睡眠。
3、还有就是一些心理问题，如焦虑，抑郁，这种心情，会出现入睡困难，抑郁导致清晨早起，一定要及时去心理科就诊，排除其他的疾病，对症给予心理治疗。
4、还有一些器质性病因，比如关节疼痛，肌肉疼痛，性功能不全的患者，会出现夜间阵发性的这种呼吸困难，再有就是睡眠呼吸暂停症也会出现夜间低压。
5、还有就是一些药物的原因，长期服用安眠药突然停药，这引起的这种戒断作用，也会出现睡不踏实。
男人失眠常见的食疗方法有以下几个方面：
1、晚餐最好吃6-7分饱，不宜暴饮暴食，因为暴饮暴食会加重胃肠道负担，导致上腹部不适，部分消化系统疾病患者会加重相应症状，从而影响睡眠。
2、不宜饮用过多的酒精、咖啡、浓茶等能兴奋神经系统的饮料。健康人过量摄入饮料也会导致失眠。
3、晚餐或睡前不宜吃太油腻、油炸、难消化、辛辣、刺激性的食物。可以选择有助于睡眠的食物，比如睡前喝一杯温牛奶，或者吃桂圆、核桃、红枣、莲子、苹果、香蕉等。但这些食物不要吃太多，以免引起肠胃不适。
女人肾虚会造成失眠，但不是所有的肾虚一定会失眠，失眠仅仅是肾虚的一个临床表现，可以发生，也可以不发生。
失眠不一定全部都是肾虚，因为心火盛、心阴虚、肝火盛、肝阴虚等也会导致失眠，所以只能见到失眠的症状时根据整体判断有没有肾虚。
如果有肾虚，看以哪个方面为主，还会有很多伴随症状，根据阴阳亏虚的不同选择不同的治疗方法。
贫血会导致失眠，是由于贫血导致红细胞内血红蛋白含量减少，血红蛋白携氧量减少，引起大脑供血不足导致失眠多梦。平时要多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐多补充铁和蛋白质，多吃蔬菜和水果补充维生素c以促进铁的吸收。注意防止偏食。
不是治疗失眠的方法。发现花生叶具有缓解头痛、心悸、神经衰弱等导致的失眠多梦的作用是一种无毒副作用的天然安眠良药适当食用对睡眠有帮助，但是导致失眠的原因有很多比如情志性因素及躯体性疾病，单纯使用花生叶治疗失眠很难取得效果，需要明确失眠的原因进行针对性对症治疗。
