失眠每天都睡不着觉怎么办

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我总是睡不着觉,然后一睡着了就睡几十分钟,或者1个小时左右,怎么办?
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廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
每天都睡不着觉,要想改善失眠的症状,那么首先要明确导致失眠的原因。比如,如果是由于血压控制不好导致的失眠,那么首先就要口服降压药,将血压控制在正常范围内,这样失眠的症状就会得到有效缓解。
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每天都睡不着觉,首先要明确导致失眠的原因。如果是由于血压控制不好导致的失眠,首先就要口服降压药,将血压控制在正常范围内。如果是由于焦虑抑郁导致的失眠,可以口服抗焦虑抑郁的药物治疗。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠整宿睡不着的解决办法如下:
1、整夜失眠对身体健康非常不利。如果突然出现,可能与患者精神压力过大有关。病人可能有什么事情困扰着,导致整夜失眠。主要是对患者进行心理疏导。
2、如果焦虑、抑郁较重,可以口服抗焦虑、抗抑郁药,如草酸艾司西酞普兰,逐渐缓解焦虑和抑郁情绪,患者的睡眠就能得到彻底的改善。
3、严重的失眠是神经衰弱引起的。建议口服安眠药,如右佐匹克隆、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮片等。对症改善睡眠,或者通过针灸帮助改善睡眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

非常严重的失眠一点都睡不着,可以到中医科通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,同时口服中药汤剂进行全面调理。
如果多因肝郁化火,上扰心神而形成的肝火扰心症造成的失眠现象,临床上可用龙胆泻肝汤加减,能起到疏肝泻火、宁心安神的作用。如果有失眠、头晕、头痛欲裂、大便干燥等症状,可以用当归龙回丸,有安神的作用。同时可配合中医特色疗法,如耳穴放血、耳穴压豆等,提高睡眠质量和治疗效率。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

首先要做好自我调节,从感情生活节奏、饮食起居等方面进行调节。
如果一段时间都达不到调节的效果,一定要去医院及时治疗。情绪上保持放松,睡前听轻音乐,可以促进睡眠,饮食上在睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶有助于睡眠,对身体很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶和酒精饮料,尽量少吃糖果。晚饭吃多了也会影响睡眠,生活中,白天适当运动,睡前泡脚,可以有效缓解疲劳,促进晚上睡眠质量。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠睡不着觉属于失眠症,引起失眠症的原因很多,包括生理、心理、环境等因素的改变,某些药物的副作用以及患有躯体和精神方面的疾患。睡觉前尽量避免进食一些刺激性的饮料或食物,适当用一些改善睡眠的中成药。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠天天睡不着可以在晚上睡觉前适当做一些运动,也可以用热毛巾热敷头部,促进血液循环。也可以吃一些帮助睡眠的药物。调整日常生活方式,不要过度的劳累,保持良好的心情,可以睡前用热水泡泡脚,听听柔和的音乐。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗