导致失眠的因素很多，常常是精神心理因素所导致的。因此对于失眠的病人，要想快速的入睡，首先要调整心理的状态，在入睡之前尽量不要做剧烈运动，保持情绪的稳定，睡前可喝一杯温牛奶，用热水泡脚。一定要调整睡眠的时间，不要熬夜，尽量在晚上9点之前入睡。上床后可以适当的听一听轻音乐，可以诱导睡眠。
失眠者要想快速入睡，首先要改变自己的不良习惯，比如睡前不喝浓茶、咖啡、功能性饮料等。
睡前3小时内不要暴饮暴食或做剧烈运动。中医说胃疼。如果你吃了不消化的食物，往往会影响你的睡眠。做剧烈运动往往会进一步兴奋大脑皮层。但是可以在睡前做一些舒缓的运动，比如慢走或者在卧室里，或者播放轻松的音乐。睡前可以喝牛奶或者小米粥。牛奶和小米粥中含有的氨基酸有助于睡眠。有些人喝牛奶后可能会胀气、腹胀，所以不能喝牛奶，也不能用酒精帮助入睡，因为这样睡觉质量不高，对人体的伤害更大。暂时把脑子里的一切都放在一边，不要看有吸引人的故事情节的书或电视剧。
让产妇安心睡觉的方法如下：
1.适量运动：适度运动有助于我们快速入睡，提高睡眠质量。产妇朋友可以在睡觉前3小时进行适当的运动，每天坚持运动30分钟，对改善失眠有很大帮助。
2.睡觉前喝一杯牛奶：产妇朋友睡前喝一杯热牛奶有助于我们快速入睡。因为热牛奶中含有镇静和稳定的氨基酸，可以起到缓解失眠的作用。
3.舒适的环境：失眠大部分与自己的心理有关，所以产后妈妈必须在舒适的环境中睡觉。要避免处于嘈杂的环境中。
失眠可以通过服用安眠药快速入睡，造成失眠的情况有很多种，所以患者最好分析自己的情况再做具体治疗。
对于单纯的失眠，最快的方法就是安眠药，安眠药的副作用主要会产生一些依赖或产生耐药，这也是很多病人顾虑重重的地方。其实从另外一个角度讲，安眠药的副作用虽然有，但是相对于不睡觉引起的危害，安眠药的副作用可以忽略。
除了用安眠药以外，可能还会用一些调节神经的药，比如说要进行一些抗焦虑的治疗、抗抑郁的治疗等等。除了药物的治疗以外，睡眠的习惯和睡眠的环境也非常的重要，所以可能要对睡眠的情况去综合的治理、综合的调理。
喝茶引起的失眠，快速入睡的方法首先是可以选择喝牛奶。牛奶中有催眠物质，能够促进睡眠血清素合成色氨酸，对生理机体功能调节，都会让人产生舒适感，起到快速入睡的目的。其次是可以洗个水温在37度到40度左右的澡。