需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。
如果指甲没月牙、有白色斑点或直线等情况，就要警惕是否身体健康出现问题。正常的指甲，甲质坚韧，光滑润泽，呈粉红色或淡黄色，半透明，根部，月痕是衡量人体健康程度的一个重要标志。如果半月痕比较充足完整，那么说明身体精气比较充足。如果半月痕缺少，那么说明身体出现了亚健康状态。
甲半月可以作为人体体质的一个反射点，如果近期频繁熬夜，饮食不均衡的话，由于机体的抵抗力和免疫力下降后，甲半月就会消失。不必过于焦虑，通过改善不正确的生活习惯就能缓解，保证充足的睡眠，多吃维生素含量高的食物，另外要多参加户外运动，提高机体活力，可以逐渐恢复甲半月。
手脚冰凉，夜间尿频，通常是肾阳虚所致。皮肤黄要检查是否有贫血症状，同时要注意增强体质来改善其他情况，要注意营养全面补充，尤其是优质高蛋白，微量元素，以及配合适当运动，保持生活规律，增强体质，来改善。多吃牛羊肉等温滋补食品，喝红糖水，不要吃冷的和太刺激的食物，多吃高蛋白食物来补充营养。
腿凉在临床上有多种方法都可以治疗和缓解，较为简单也是有效的方法就是通过加热疗法进行治疗。加热疗法的分类很多，热毛巾的热敷以及蜡疗、中药封包和艾灸、TDP烤电等疗法都可以治疗腿凉。
