一般情况下，经常便秘可以采取以下办法缓解。分析如下：
便秘和饮食是有关系的，平时饮食过多，饮食过饱，暴饮暴食，不能多饮水。还有一些是因为胃动力不够或者是吃多了肠胃不好导致的。可以多食用苹果、菠菜等易于消化的食物，也可以选择面条、馒头等为主食。空腹时可以服用一块香蕉，也可以服用健胃消食片，比如山楂丸等。
5岁宝宝肠胃不好经常便秘可以多吃些蔬菜水果类的食物，要少吃多餐，适当用一些健胃消食的保健品有助于肠胃的恢复，少用健脾胃的药，健脾胃药中大多含燥性的药，会加重便秘。
如果宝宝在大便干燥，已经成为便秘时，可以适当使用一些缓泻药，但是不能经常用、肥皂头通便，因为一旦养成习惯，正常的排便反射消失，便秘就更难纠正，8个月的宝宝，这种时候可以添加一些辅食，应该给宝宝多吃点，蔬。菜，水果，多纤维食物，帮助消化，但是需要忌辛辣上火食物，这类食物都是会影响宝宝便秘，平时也可以多喂宝宝喝水，帮助肠道蠕动改善便秘。
孩子经常便秘可以采取以下几种治疗方式：
1.饮食调理:如果能通过改变饮食习惯改善便秘,尽量采取饮食调理，改善孩子饮食成分,多吃粗纤维食物,如水果、蔬菜等。
2.药物治疗:如果通过饮食还改善不了则可以吃一些中药,调理孩子脾胃;有的孩子是胃热,中医辨证是胃热、胃火时可以吃麻仁润肠丸等清火的药物来改善宝宝便秘情况。
这个与奶粉有关，可以吃点相关的药物调理一下，那就可以，益生菌可以长期吃，不是，这个是宝宝的胃肠功能不好有关，不要担心，随着年龄增长会逐渐发育成熟的。多吃蔬菜泥水果汁，口服点中药去火的，还是大肠有火，腹泻可以进行推拿按摩。
现在开始，可以口服健胃消食片，健脾开胃，促进食欲，而且一定要创造良好的饮食环境，做到不挑食，不偏食，只有合理的喂养，才能够满足孩子生长发育需求，而且胃肠道才可以正常运行。
