怎么增加睾酮素

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我长期进行健身训练,自身睾酮分泌少,时间长了一直不知道怎么增加自身的睾酮分泌?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院外科 三级甲等
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。
多摄入富含锌和镁的食物,体内这两种元素的缺乏都会导致睾酮分泌的下降,所以,我们需要在日常饮食当中多食物富含这两种元素的食物,比如富含锌的食物有:牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉等。富含镁的食物:紫菜、谷物、豆类、深绿色蔬菜、香蕉等。
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吃促睾酮素对身体有较大危害,使人体激素水平失衡,进而引起一系列健康问题。在许多非正规健身机构为了增加肌肉的美感以及肌肉的力度,建议口服促睾酮素,所以危害是非常大的。这种属于一种病理性的促使睾酮分泌,这样患者就会出现雄性激素增高的情况,可能会出现脾气暴躁,皮肤容易起痘痘,毛发增重的现象。另外可以干扰其他激素的分泌,可能会导致甲状腺功能以及肾上腺功能的异常。所以服用这种促睾酮激素,危害是比较大的。建议去男科就诊,如果有不良反应,建议停止应用。多锻炼身体,进行有氧运动。可以多做些有氧运动,多锻炼身体,提高身体综合素质和抗病能力。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

睾酮素用锻炼的方式,通过刺激肌肉来提高睾酮量,而刺激的肌肉越多,一般分泌的睾酮就越多。也可通过饮食如红肉,虾,鱿鱼等食物。其次锌、维生素D也是睾酮的重要组成成分。期间也要保证充足的睡眠,人体在睡眠时会分泌大量睾酮。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

想要增加睾酮,可以通过服用激素类药物来帮助提高男性的性激素水平。有些男性性激素水平异常会影响到正常的身体功能,这个时候可以适当地服用一些激素类药物来帮助缓解和控制症状,从而帮助补充激素,维持正常的内分泌功能。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

睾酮素是雄性激素的一种,由男性的睾丸分泌,可以服用牛肉,羊肉,狗肉,韭菜,芹菜,也可以适当的吃一些动物睾丸,这些对补充体内的睾酮素都有一定的帮助。避免使用一些含有雌激素丰富的食物,以免影响体内的睾酮水平。

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擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

补充睾酮素的食物相对比较多,可以服用牛肉,羊肉,狗肉,韭菜,芹菜,也可以适当的吃一些动物睾丸,这些对补充体内的睾酮素都有一定的帮助。避免使用一些含有雌激素丰富的食物。

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擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

睾酮素低可以用促性腺激素进行治疗,补充男性睾酮的食物有蜂蜜,卷心菜,芦笋,大蒜,韭菜,蛋类,香蕉,西瓜,人参,牡蛎,三文鱼等。还要多吃锌,蛋白质,维生素含量高的食物。也可以每天用枸杞子泡水喝。

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