对于有弱精症的男性来讲，饮食上主要是多吃一些富含微量元素、维生素、蛋白质的食物。像是锌、硒，对提高增强精子活力就起到很重要的作用，此类食物有扇贝、牡蛎、牛肉、羊肉、鸡蛋、花生、大豆、小米、白菜等。还有维生素E，能促进精子生成，提高精子活力，此类食物有植物油、坚果、豆制品等。另外还可以多食富含精氨酸的食物，能提高精子质量、增强精子活动能力，食物有墨鱼、海参、鳝鱼、蹄筋、芝麻、核桃、花生，豆制品等。
少精弱精更需要及时去治疗，现在随着年龄的增长和环境的改变，吃的食物，吸烟，肥胖等，是引起少精弱精的原因。治疗上首先建议戒烟戒酒，适当锻炼身体，多吃新鲜蔬菜水果，避免久坐和长时间骑自行车，不要泡温泉和桑拿。可以口服中成药提高精子活力。
一般少弱精症的病患，外表不是太明显，弱精症是指精子运动力差甚至无活动能力，少精是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症。出现这两种情况的原因比较多，比如长期处在高温环境，或是有辐射的环境等但是只要找到病因还是有治疗的希望的建议及时去正规生殖中心检查。
少精弱精通过补锌补硒改善效果明显，精子与锌硒有着密切的关系，锌硒是促成精子生长和增强抵抗力的重要元素，而且男性少弱精都是比较常见的男性不育疾病，因为作息不规律，或者饮酒等方面的原因，都会导致少弱精的出现。到正规医院，在医生的知道下准确检查，找准病因，采用适合的治疗方法，很快就可以调理的。
一般情况下，男性少精弱精主要是由生殖泌尿炎症引起的。具体分析如下：
生殖泌尿炎症是临床最常见的男性疾病之一，如前列腺炎、精囊炎等。该疾病若不及时治疗就会导致男性的少精弱精。同时，精索静脉曲张，也会影响睾丸的生精功能，使精子的活动力降低；此外，内分泌异常也会影响生精功能；其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而导致少精。另外，缺少锌和硒也是可能引起精子质量下降的因素之一，所以建议少精弱精患者，日常饮食中也要适量多服用富含晒和锌的食物。
由于不同的病情，个体差异不同，治疗方法也是不一样的，到正规专业的科技型不孕不育医院结合个人的实际情况来做个针对性的检查，在医生指导进行中西医结合的治疗，科学快速怀孕。