应该多吃一些汤水的食物以及优质蛋白食物。猪蹄汤排骨汤，鲫核桃，黑芝麻等都能促进乳汁的分泌。也可以口服生乳片，在哺乳期间应该注意保持愉悦的心情，避免情绪不稳定易怒。
奶水少首先哺乳妈妈要保持好的心情，不能生气，生气会影响奶汁的分泌，大部分可以进行食疗，结合催乳食物效会更明显，比如猪蹄、多喝肉汤，花生米等食物对乳汁分泌有良好促进作用。
奶水少多喝点汤类，比如排骨汤鲫鱼汤猪蹄汤，或者借助中草药也可以，一般药店都有卖的相关药物买回来和鲫鱼排骨猪蹄都可以一起炖，这些对下来都有一定的作用。让宝宝多吸奶这样有助于奶水分泌的快，平时不要吃生冷刺激油腻的食物，这些都会阻碍奶水分泌的。
奶水少可通过调节饮食，多喝营养丰富的肉汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。多吃高蛋白高脂肪的食物比如鸡蛋、大虾、排骨、瘦肉等。还可以让宝宝多吸吮。乳房泌乳规律是越刺激越多，可以增加哺乳次数。还应用下奶的中药。如果是因为乳腺管阻塞，导致的乳汁少，可以在哺乳前热敷三五分钟，并且找通乳师按摩疏通乳房。
婴儿奶水不够吃的时候可以适当增加奶粉，要挑选适合婴儿月龄的奶粉，但不要冲的过浓，防止婴儿大便干燥。婴儿超过六个月以后就可以不用单纯吃奶了，适当添加一些辅食，比如米粉，米汤，豆奶果汁等都是不错的选择，另外，母亲也可以吃一些具有催乳作用的食物，来促进乳汁分泌。
