孕晚期睡不着可以通过以下方式进行调整。
孕妇在孕晚期时，由于胎儿的逐渐发育，子宫随之增大，会导致孕妇承受的负荷增大，可能会出现失眠的症状，可以在休息时采取左侧卧位的方式进行休息。建议孕妇在孕晚期多注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，不要长时间保持站立或久坐，可适当进行户外活动，注意保暖，避免患上感冒。
孕期由于生理激素变化很容易引起情绪不稳定和失眠，建议多跟家人沟通交流，及时释放排解压力，听点舒缓心情得轻音乐，这种症状可能等到孩子出生以后应该就可以消失，因此不必过于担心，女性需要每周到医院做产检。
睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼，可以提高睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒，浓茶或者是浓咖啡。
脱肛多与久病体弱，或者有长期慢性咳嗽、腹泻、便秘病史等因素有关系的。要积极治疗原发病；增强体质，避免重体力劳动或者久蹲；每天定时大便；合理营养，忌食辛辣刺激的食物；坚持每天做提肛运动。
脚凉睡不着，可以通过一些驱寒安神的额药物缓解治疗，如果效果不是很明显，就需要加强治疗，或者配合中药治疗，必要的时候可以去医院，让大夫来看病因及时诊断治疗。还要注意这个期间不要吃辛辣刺激的食物。
