可以注意多吃些含锌丰富的食物，如贝类及坚果类的食物，另外还可以注意吃些动物的肝脏等，不过食疗只能是辅助，还需要配合药物治疗的建议，可以注意看下中医后再在医生的指导下服用中药调理，并注意适当的多运动，戒烟戒酒，保持良好的休息。
男性精子少可以进行日常护理，或者遵医嘱用药。
男人的精子数量减少，精子的穿透能力也会降低，因为他们的日常作息、抽烟、喝酒、喝浓茶、咖啡等。如果是男性不孕的先决条件，那么男性的精子数量会减少，精子的存活率会降低，会导致精子的活性降低，所以一定要注意使用增精类的药物。不规律的性生活也会导致不孕，比如经常自慰会导致龟头炎，从而降低精子的存活率。男性患有前列腺炎，可导致阳痿、早泄等，如果不能得到有效的处理，可能会导致不孕，因此为避免精子少，应注意及时治疗。
只要不是先天性的死精症，临床都是可以康复的。首先应该排除泌尿生殖系统感染的可能。需要检查精索静脉曲张和染色体，最后看综合免疫能力方面。生活方面不要吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，不要久坐劳累，小腹部不要受凉，多喝水勤排尿，多吃苹果，南瓜子，西红柿，多参加锻炼。
重度弱精是比较严重的疾病了，需要及时治疗。引起弱精的原因并不复杂，主要是跟男性日常不良嗜好，如吸烟喝酒、久坐、辐射、洗过热的水等有关系，还有男性饮食不健康、挑食、偏食导致微量元素缺乏等所导致的。改善这种疾病的方法除了正规的治疗以外，男性要注意纠正自己的不良习惯，帮助精子生成和提高精子获能，从而提高精子活力，改善弱精。
如果检查出来弱精，建议咨询医生意见，查明原因，尽早治疗，平时远离咖啡、奶茶、烟、酒等，多运动。可以平衡人体酸碱与促进细胞代谢，同时全面补充男性所需营养物质，改善整个生殖环境，提高精子质量，增加受孕几率。其实如果自身生殖环境好了，精子质量活力自然会有提升，因为我们人体本身就有一些自理功能。
是弱精症，排精后1h内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症.若精子完全无活动力为死精子症.精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。