多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。豆制品可以使雌激素的分泌增加。或者吃一些含有雌激素的药物。还可以通过中药进行调养。
子宫内膜会随着生理周期的变化而发生厚度上的改变，但是不会超过正常范围内，正常范围是5到10毫米，月经来潮之前子宫内膜最后月经刚结束的时候，子宫内膜五毫米是最薄的阶段。
正常子宫内膜的厚度是0.8-1.0厘米，但是子宫内膜的厚度不是恒定的，子宫内膜的厚度是随着卵巢分泌雌激素水平不同而发生的周期性的变化。如果子宫内膜的厚度超过1.2厘米，就是子宫内膜过厚，很容易发生不规则的子宫出血。
子宫内膜厚度因人而异。既往月经史正常并且没有流产的情况下，怀孕后子宫内膜的厚度一般在12毫米以上。子宫内膜厚度是因为体内的雌孕激素分泌增多造成的，子宫内膜增生分泌，此时内膜就会比非孕期间的时候更厚。若是女性平时月经量特别少，子宫内膜又比较薄，那么在怀孕后子宫内膜厚度也就在8毫米左右。孕期中要注意饮食，选择营养丰富的食物，注意休息，避免过度劳累。
在排卵后，子宫内膜达到8-14毫米，受孕的几率会比较大，但是，并不是说过薄或者过厚的内膜不能着床，曾经有子宫内膜仅仅4毫米就成功怀孕并且顺利生产的例子，只是这样的内膜成功率较小。
吃一些豆腐或者喝一些豆浆。因为吃一些豆制品可以使雌激素增加，这样就可以使子宫内膜慢慢的增厚。建议要及时的到医院去进行检查。平时多吃蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣和刺激性大的食品，注意按时休息。
