孕中期失眠多梦可以通过按摩头部穴位缓解。
怀孕期间，孕妇体内的雌孕激素水平会发生改变，这就很容易导致准妈妈发生失眠，再加上面对还没有出生的宝宝，孕妇会产生各种疑惑，焦虑和担忧，也有可能是怀孕后血气不足，脑供血供氧不足引起。以上都会加重失眠的状况。平时可以通过适当的运动增强体质，改善脑供血不足。可以听听音乐缓解大脑疲劳。
孕中期失眠的解决方法如下：
1.可以去当地三甲医院的康复科、针灸科做头针、按摩等传统治疗。针灸治疗失眠效果很好，可以咨询医院。
2.在白天，可以出去散步，放松一下。不要整天呆在家里，可以做一些你喜欢的事情，比如看电影，看小说和在公园散步。
3.保持心态平和，少生闷气，少生气，少喝咖啡浓茶。这种情况不是很严重，不用太担心。
怀孕中期失眠多的梦，是由孕妇对生孩子兴奋不安，怀孕后气血不足，大脑供氧不足引起的。失眠多梦可通过以下方法调节：
1、要保持积极心态，不要思考问题。
2、按摩头部穴位可以缓解精神压力，尽量在怀孕期间选择安静的环境睡眠，避免神经衰弱。
3、适当运动可增强体质，改善脑供血不足。听音乐可以缓解大脑的疲劳。
4、睡前可以喝热牛奶或泡脚缓解失眠症状。
怀孕中期失眠、做梦、出汗可能与缺钙有关，也可能是体内激素水平引起的。
最好全面检查病因，在此期间要注意适当穿暖和的衣服。另外，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，防止水分流失，睡前喝牛奶，睡前泡脚，有助于提高睡眠质量。一定要注意获得充足的睡眠时间。也就是说，平时压力太大或想法太多，可能会失眠和做梦。要做的是放松，镇定神经，吃有助于提高睡眠质量的食物。
晚上总是失眠和梦想可以通过以下方法解决：
1.五指梳头：按摩头部穴位也能缓解失眠。睡觉前男性可以用双手按摩头部，这是为了促进头部的血液，预防和改善失眠症状。按摩稍微发热的头皮可以促进头部的血液循环，消除大脑疲劳，提高记忆力和思维能力。
2.把脚泡在热水里：失眠大多数是压力过大的原因，最好养成每天用50度左右的热水泡脚的习惯。用热水泡脚可以缓解一天的压力和疲劳，对失眠有很好的效果。
