来月经可以洗澡,但不能用盆浴,也不要去泡池,否则会有病菌进入阴道,。如果宫口打开,很容易导致子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎,导致输卵管堵塞,导致宫外孕、不孕、长期盆腔疼痛。女性在来例假期间要避免同房,否则会引起经血倒流,从而引起子宫腺肌症、朱砂囊肿、痛经、朱古力囊肿,甚至会引起囊肿出血,扩大,从而影响到排卵。另外在月经期间也要避免感冒,因为感冒会导致女性的免疫力下降,导致慢性的骨盆疼痛,从而引起骨盆的炎症。来例假期间尽量避免做太多的运动。
大姨妈指月经。来月经的时候可以洗一次澡,但要淋浴,不能洗盆浴,避免污水易灌洗入阴道。因机体抵抗力相对较低,并且宫口还是开大的,极易传染,洗澡是没问题的。洗澡时污水亦不流入阴道内,并能清洁外阴,保持外阴清洁。沐浴时,须注意勿以水龙头清洗外阴,这是因为水龙头的压力相对较高,易使水入阴,只需平时沐浴即可。但因为此时身体的抵抗力较差,必须注意保暖,注意房间温度必须合适,沐浴后及时擦干以免受凉。
经期可以吃葡萄,经期的注意事项主要包括:月经期间不要同房和盆浴,同房和盆浴会将外界细菌带入阴道,导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病,将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流,引起子巧克力囊肿、宫腺肌症,子宫腺肌症可能导致痛经加重,影响工作生活,若导致巧克力囊肿可能会增大,需要进行手术治疗,还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎,影响女性排卵,另外要注意避免着凉导致盆腔炎,会造成痛经的情况。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血,汗蒸时高温会加速血液循环,从而导致月经量变多甚至经期推迟,女性月经期间抵抗力低,汗蒸易滋生细菌导致感染,诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸,若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时,在来月经前汗蒸,有利于月经来潮,减轻痛经的情况,身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者,通常不建议汗蒸。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑,但是不建议进行快速跑步。具体内容如下:
适量的跑步可以促进人体的免疫力,促进体内的血液流通,促进子宫内的淤血排出。不过,在来例假的第一天,一般有大量的经血,最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动,会导致月经量增加,同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次,每次30分钟;可食用一些有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。