生活中应积极参加体育锻炼,多参加一些有益身心健康的文体活动,如听音乐,健身房锻炼,调节情操,增强体质等,生活中很多的食物,如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等,都有补肾益气的作用,不妨常食。
锻炼不早射的方法很多,首先在性生活过程中快要达到高潮时,可以适当的放慢阴茎抽动的次数,然后再慢慢加速,有时是可以控制射精的。通过方法没有作用时,就要考虑结合一些药物来改善,比如阴茎上涂抹一些外用麻醉药。
早射可以通过心理治疗,药物治疗,手术治疗,避免过度的疲劳,睡眠不足,紧张的脑力劳动,平时的饮食保证没有刺激性的。平常养成良好的生活习惯,规律作息,注意休息,适量运动,别吸烟。不手淫。
早射可能是有因为长期手淫,所以控制手淫,多吃一些补肾的食物。如果包皮过长导致的,去正规医院检查,根据医生指导治疗,慢慢恢复,也可能是龟头敏感和比较紧张导致,随着年龄增大和性经验增加会逐渐改善的。
男性早射是最常见的射精功能障碍,一般认为健康男性在阴茎插入阴道2—6分钟发生射精,即为正常,男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,需结合自身具体情况,做合理的治疗处理。