生活中应积极参加体育锻炼，多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，生活中很多的食物，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，都有补肾益气的作用，不妨常食。
锻炼不早射的方法很多，首先在性生活过程中快要达到高潮时，可以适当的放慢阴茎抽动的次数，然后再慢慢加速，有时是可以控制射精的。通过方法没有作用时，就要考虑结合一些药物来改善，比如阴茎上涂抹一些外用麻醉药。
出现早泄的情况，一般都会有消极的心态；反过来，消极心态也会进一步加重早泄。早泄的心理治疗主要是行为疗法，包括终止开始训练、阴茎挤压训练、手淫训练等。这些训练方法应充分取得配偶的理解与配合。
早射可以通过心理治疗，药物治疗，手术治疗，避免过度的疲劳，睡眠不足，紧张的脑力劳动，平时的饮食保证没有刺激性的。平常养成良好的生活习惯，规律作息，注意休息，适量运动，别吸烟。不手淫。
早射可能是有因为长期手淫，所以控制手淫，多吃一些补肾的食物。如果包皮过长导致的，去正规医院检查，根据医生指导治疗，慢慢恢复，也可能是龟头敏感和比较紧张导致，随着年龄增大和性经验增加会逐渐改善的。
